Ovo su NAJJAČI PROBIOTICI iz PRIRODE - Namirnice koje utiču na dobre bakterije, podstiču varenje i metabolizam
14.07.2023.
09:40
Komentari (0)
Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu!
U našem telu postoji 30 triliona bakterija, uglavnom dobrih. Izdržljive su i odupiru se kiselinama digestivnog trakta.
Ove bakterije utiču na zdravlje i imaju protivzapaljensku ulogu, jačaju imunitet i poboljšavaju varenje. Međutim, može doći do disbalansa dobrih bakterija koje izazivaju gojaznost, dijabetes, nezdave prehrambene navike i upotreba antibiotika.
NE DAJ BOŽE TAKVE LJUDE! Naravno, Škorpijetina je na prvom mestu od TRI NAJZLOBNIJA ZNAKA u horoskopu
NE DAJ BOŽE TAKVE LJUDE! Naravno, Škorpijetina je na prvom mestu od TRI NAJZLOBNIJA ZNAKA u horoskopu
"NA HLEB DA IH MAŽEŠ!" Ova tri znaka važe za PRAVE DOBRICE, obasipaće vas ljubavlju i pažnjom, nema šanse da vas iznevere
"NA HLEB DA IH MAŽEŠ!" Ova tri znaka važe za PRAVE DOBRICE, obasipaće vas ljubavlju i pažnjom, nema šanse da vas iznevere
Dobra stvar je da konzumiranjem određenih namirnica možemo da pospešimo bakterijsku zajednicu, to jeste uz pomoć prirodnih probiotika.
Probiotici su živi mikroorganizmi – bakterije ili kvasci, koji se mogu naći u:
- Kiselom kupusu – neverovatno je bogat dobrim bakterijama, napravljen je fermetisanjem kupusa sa bakterijama koje stvaraju mlečnu kiselinu( Lactobacilli). Jedna šolja kiselog kupusa sadrži oko pet triliona bakterija.
- Jogurtu – jogurt je najpoznatiji izvor probiotika i sadrži bakterije poput lactobacillus orbifidobacteria
- Jabukovom sirćetu – odličan probiotik, ali treba paziti na količinu, najbolje je kombinovati ga sa salatama.
- Kefiru – sadrži simbiozu velikog broja dobrih mlečno-kiselih bakterija i kvasaca.
- Sirevima – prirodni probiotici se mogu naći u sirevima poput mocarele, čedara, gaude i švapskog sira.
