Ово су НАЈЈАЧИ ПРОБИОТИЦИ из ПРИРОДЕ - Намирнице које утичу на добре бактерије, подстичу варење и метаболизам

У нашем телу постоји 30 трилиона бактерија, углавном добрих. Издржљиве су и одупиру се киселинама дигестивног тракта. 

Ове бактерије утичу на здравље и имају противзапаљенску улогу, јачају имунитет и побољшавају варење. Међутим, може доћи до дисбаланса добрих бактерија које изазивају гојазност, дијабетес, нездаве прехрамбене навике и употреба антибиотика. 

НЕ ДАЈ БОЖЕ ТАКВЕ ЉУДЕ! Наравно, Шкорпијетина је на првом месту од ТРИ НАЈЗЛОБНИЈА ЗНАКА у хороскопу

НЕ ДАЈ БОЖЕ ТАКВЕ ЉУДЕ! Наравно, Шкорпијетина је на првом месту од ТРИ НАЈЗЛОБНИЈА ЗНАКА у хороскопу

"НА ХЛЕБ ДА ИХ МАЖЕШ!" Ова три знака важе за ПРАВЕ ДОБРИЦЕ, обасипаће вас љубављу и пажњом, нема шансе да вас изневере

"НА ХЛЕБ ДА ИХ МАЖЕШ!" Ова три знака важе за ПРАВЕ ДОБРИЦЕ, обасипаће вас љубављу и пажњом, нема шансе да вас изневере

Добра ствар је да конзумирањем одређених намирница можемо да поспешимо бактеријску заједницу, то јесте уз помоћ природних пробиотика.

Пробиотици су живи микроорганизми – бактерије или квасци, који се могу наћи у:

• Киселом купусу – невероватно је богат добрим бактеријама, направљен је ферметисањем купуса са бактеријама које стварају млечну киселину( Lactobacilli). Једна шоља киселог купуса садржи око пет трилиона бактерија.
• Јогурту – јогурт је најпознатији извор пробиотика и садржи бактерије попут lactobacillus орбифидобацтериа
• Јабуковом сирћету – одличан пробиотик, али треба пазити на количину, најбоље је комбиновати га са салатама.
• Кефиру – садржи симбиозу великог броја добрих млечно-киселих бактерија и квасаца.
• Сиревима – природни пробиотици се могу наћи у сиревима попут моцареле, чедара, гауде и швапског сира.