PMS - skoro sve žene prolaze kroz to, a da li znaš da postoji više TIPOVA, ali i REŠENJE!
Kom tipu ti pripadaš?
Predmenstrualni sindrom - PMS označava cikličnu pojavu određenih smetnji - od glavobolje do emotivnih ili psiholoških problema koji se uglavnom javljaju u drugoj (luteralnoj) fazi ciklusa, u većini slučajeva 5 do 10 dana pre menstruacije i nestaju s početkom menstrualnog krvarenja. Najčešće se javlja u periodu između 30. i 40. godina, iako se može javiti i u vreme puberteta ili premenopauze. Učestalost javljanja PMS se procenjuje na oko 60 - 85% svih žena.
Simptomi su veoma različiti, kako po vrsti, tako i po intenzitetu tegoba, zajednička karakteristika ovih simptoma je njihovo ciklično ponavljanje. Razlikuju se četiri osnovna tipa PMS:
Ostavićete pušenje, ignorisaćete slatkiše - sve zbog OVE biljke koju možete sami da gajite!
PMS tip A: osećaj straha, razdražljivost i pojačana psihička osetljivost.
PMS tip C: osećaj neizdržive gladi i pojačan apetit.
PMS tip D: depresija, nesanica.
PMS tip H: dobitak na telesnoj težini, napetost u grudima.
Ostali simptomi koji se mogu javiti u okviru PMS su:
- emocionalna nestabilnost,
- sklonost nezgodama,
- akne,
- osip,
- herpes,
- koprivnjača (urtikarija),
- teškoće u koordinaciji,
- problemi sa očima,
- bolovi u kičmi,
- bolovi u grlu,
- glavobolja,
- migrena,
- mučnina,
- grčevi i nadutost u stomaku,
- umor,
- zbunjenost,
- povučenost,
- promenjiv libido,
- problemi sa sinusima,
- poteškoće s mokrenjem,
- pogoršavanje već postojećih bolesti (lupus, artritis, glaukom).
Ukoliko se ništa ne učini da tegobe prestanu, stanje se često s vremenom pogoršava. Dijagnoza se postavlja vođenjem dnevnog kalendara smetnji tokom najmanje dva do tri mesečna ciklusa.
NIJE DO NERVOZE: Kada prestanemo da pušimo, gojimo se upravo zbog ovoga...
Osnovni endokrinološki problem je disbalans ili neravnoteža hormona jajnika s relativnim viškom estrogena i manjkom progesterona. Uzrok ove neravnoteže je nepravilna funkcija žutog tela koja najčešće nastaje usled povišenog nivoa hormona stresa - prolaktina. Emocionalni stres povećava nivo hormona ACTH, adrenalina i prostaglandina F2alfa. Takođe se kao problem javlja i manjak serotonina i dopamina, kao posledica relativnog nedostatka vitamina B6.
Kao mogući uzroci navode se još jednolična ishrana, manjak fizičke aktivnosti, psihički faktori i genetska dispozicija.
Lečenje
Pronalaženje jednog hemijskog uzroka i jednog leka neće doneti rezultate u terapiji PMS, jer su uzroci mnogostruki i mnogoznačni. U obzir se moraju uzeti ne samo učinak uma, emocija, ishrane, svetla i rekreacije, nego i odnosi sa okruženjem, kao i razne traume. Najznačajniji korak u lečenju PMS-a je redukcija i otklanjanje stresa. Promena ishrane, životnog stila i fizičke aktivnosti je jedan od ključnih faktora lečenja PMS-a.
Kod srednje jakih i jako izraženih tegoba savetuje se terapija prirodnim progesteronom. Terapiju će vaš lekar prepisati na osnovu vašeg stanja. Vitamin B6 pomaže u sintezi neurotransmitera serotonina i na taj način doprinosi stabilizaciji psihičkog stanja. Preporučena doza je 100 mg/dan. U slučaju pojave depresije mogu se ordinirati niske doze antidepresiva.
