PROBLEMI S VARENJEM, NESANICA, SLAB IMUNITET... Prepoznaj simptome SKRIVENE UPALE - dovode do BOLESTI!
Nije na odmet znati...
Pojedine zdravstvene tegobe, poput nesanice i slabijeg imuniteta mnogi ljudi uzimaju kao nešto normalno, što se svakodnevno dešava. Međutim, iako je moguće da par puta jednostavno ne možete da zaspite, ukoliko se to veoma često ponavlja, treba ipak obratiti dodatnu pažnju.
Sasvim je moguće da određene tegobe imate zbog nezdrave ishrane, ali to nije jedini faktor.
Doktorka Triša Pingel navodi da je stres mnogo važniji i objašnjava zašto.
"HVALA SVIMA KOJI BRINU...": Oglasila se Sloboda MIćalović i otkrila KAKO se zdravstveno oseća! (FOTO)
ZAUVEK SE REŠITE SALA NA STOMAKU: Nutricionistkinja i doktorka otkrivaju 8 TRIKOVA za topljenje masti!
Osam BJUTI trikova lejdi Dajane, koji su VANVREMENSKI! Bez OVOGA nije izlazla iz palate!
Doktorka Pingel je ekspert za stres i objašnjava da ovo stanje dovodi do otpuštanja hormona kortizola, koji je okidač za upalne procese.
- Kada taj odgovor stresa postane hroničan, dolazi do hronične upale u telu, a podložnost stanjima koja podstiču upale samo pogoršava situaciju - objasnila je ona.
Odgovor tela na stres, takozvani "bekstvo ili borba" sindrom, aktivira nervni sistem koji ubrzava rad srca i protok kortizola kroz telo. To dalje utiče na sistem varenja, oporavak mišića, lučenje hormona...
- Ovaj odgovor tela neophodan je za odbrambene mehanizme, ali ako se često pali i gasi, dovodi do upalnih procesa i ozbiljnijih zdravstvenih problema - kaže nutricionistkinja Serena Pun.
Umor, nesanica, depresija, problemi s varenjem, neurološki problemi i slab imunitet su simptomi čestih upalnih procesa.
Za umanjenje ovih upalnih procesa, potrebno je da pijete dovoljno vode, krećete se dovoljno, obezbedite sebi makar sedam sati sna, ali i izbegavate namirnice koje podstiču upalu, poput pržene hrane, rafinisanih žitarica i pojedinih mlečnih proizvoda.
