ПРОБЛЕМИ С ВАРЕЊЕМ, НЕСАНИЦА, СЛАБ ИМУНИТЕТ... Препознај симптоме СКРИВЕНЕ УПАЛЕ - доводе до БОЛЕСТИ!
Није на одмет знати...
Поједине здравствене тегобе, попут несанице и слабијег имунитета многи људи узимају као нешто нормално, што се свакодневно дешава. Међутим, иако је могуће да пар пута једноставно не можете да заспите, уколико се то веома често понавља, треба ипак обратити додатну пажњу.
Сасвим је могуће да одређене тегобе имате због нездраве исхране, али то није једини фактор.
Докторка Триша Пингел наводи да је стрес много важнији и објашњава зашто.
"ХВАЛА СВИМА КОЈИ БРИНУ...": Огласила се Слобода МИћаловић и открила КАКО се здравствено осећа! (ФОТО)
ЗАУВЕК СЕ РЕШИТЕ САЛА НА СТОМАКУ: Нутриционисткиња и докторка откривају 8 ТРИКОВА за топљење масти!
Осам БЈУТИ трикова лејди Дајане, који су ВАНВРЕМЕНСКИ! Без ОВОГА није излазла из палате!
Докторка Пингел је експерт за стрес и објашњава да ово стање доводи до отпуштања хормона кортизола, који је окидач за упалне процесе.
- Када тај одговор стреса постане хроничан, долази до хроничне упале у телу, а подложност стањима која подстичу упале само погоршава ситуацију - објаснила је она.
Одговор тела на стрес, такозвани "бекство или борба" синдром, активира нервни систем који убрзава рад срца и проток кортизола кроз тело. То даље утиче на систем варења, опоравак мишића, лучење хормона...
- Овај одговор тела неопходан је за одбрамбене механизме, али ако се често пали и гаси, доводи до упалних процеса и озбиљнијих здравствених проблема - каже нутриционисткиња Серена Пун.
Умор, несаница, депресија, проблеми с варењем, неуролошки проблеми и слаб имунитет су симптоми честих упалних процеса.
За умањење ових упалних процеса, потребно је да пијете довољно воде, крећете се довољно, обезбедите себи макар седам сати сна, али и избегавате намирнице које подстичу упалу, попут пржене хране, рафинисаних житарица и појединих млечних производа.
