SKIDA SALO SA STOMAKA U REKORDNOM ROKU: OVA namirnica je toliko JEFTINA i ZDRAVA, a UBICA je masnih naslaga
Letnje temperature su stigle i teško možemo da prikrijemo nedostatke garderobom
Većina nas se tokom proteklih meseci opustila, a naslage oko struka su rezultat loše ishrane.
Stomak je najteže "skinuti", a razlog za to su visceralne (unutrašnje) masti, koje su ujedno i najopasnija vrsta masnoće u ljudskom telu. Nutricionisti tvrde da je jedno povrće najbolji saveznik u borbi za ravan stomak.
EVO ZAŠTO SMO LETI DEHIDRIRANI IAKO PIJEMO MNOGO VODE: Jednu GREŠKU svi prave, a čini da još teže podnosimo vrućinu
Oslabite 12 KILOGRAMA za MESEC DANA uz OVU DIJETU: Samo jedna vrsta POVRĆA vas ometa u procesu mršavljenja
Ove godine je napunila 50, a izgleda BRUTALNO: Glumica otkrila da jede apsolutno SVE, osim JEDNE namirnice! (FOTO)
- Spanać je pun hranljivih stvari, što ga čini hranljivim i zdravim za vaše telo. Obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, a sve te stvari povezane su sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku - rekla je dijatetičarka Kortni Dejndželo i ističe da je u važno unositi više vlakana i proteina, a ograničiti unos masti i šećera.
- Osim toga, spanać je niskokalorično povrće, istovremeno vrlo bogato vlaknima. Konzumiranje vlakana pomaže da se osećate sito i sprečava prejedanje. Vlakna pomažu u probavi i apsorpciji hrane, što će pomoći da vaš metabolizam bude pod kontrolom - rekla je ona.
Takođe, važno je da unositi što više voća, povrća i žitarice od celog zrna.
- Rafinisane žitarice prave manji osećaj sitosti, mogu da ometaju nivo šećera u krvi – a samim tim i kontrolu apetita - tvrdi doktora Dejndželo.
BONUS VIDEO: GUDELJ ĆE POBESNETI: Anastasija uhvaćena na ulici sa Vojažom
