PAD IMUNITETA, SLABA PROBAVA! Obrati PAŽNJU, možda ti nedostaje VITAMIN koji pruža ENERGIJU i vitalnost!
Veoma je važno da se to nadoknadi!
Gvožđe učestvuje u mnogim procesima - proizvodnji energije, metabolizmu, uključujući sintezu DNK. A šta se dešava sa telom kada nema dovoljno gvožđa? Važno je najpre znati da je potrebno održavati optimalni nivo gvožđa u organizmu, kako ne bi došlo do smetnji koje smo pomenuli.
SVEKRVA VAM SE ČESTO MEŠA U ŽIVOT? Psiholog savetuje šta treba da uradite!
BEŽITE OD NJIH! Muškarci ROĐENI u ova tri horoskopska ZNAKA imaju "ZMIJU" u novčaniku!
S obzirom da svaka žena gubi od 40 do 80 ml krvi tokom menstrualnog ciklusa, neophodno je pratiti nivo gvožđa u telu. Sa hroničnim nedostatkom mikroelemenata, može se razviti menogarija, prekomeran gubitak krvi tokom menstruacije. Zbog toga se ženama posebno savetuje da uzimaju suplemente gvožđa. Optimalna dnevna doza je 100 mg elemenata u tragovima.
Trudnice takođe moraju da prate nivo gvožđa, jer je mineral u tragovima važan za normalan razvoj fetusa. Optimalni dnevni unos gvožđa za trudnice je 60 mg. Žene tokom laktacije takođe gube puno gvožđa. Prazninu možete popuniti prilagođavanjem ishrane ili dodacima.
Potrebno je imunološkom sistemu
Zdravstveno stanje može se pogoršati čak i uz blagi nedostatak elemenata u tragovima. U ovom slučaju, telo postaje slabo, njegova sposobnost da se bori protiv infekcija smanjuje se, limfno tkivo se smanjuje, a koncentracija leukocita u krvi je poremećena. Ljudi sa nedostatkom gvožđa često pate od prehlade.
Gvožđe poboljšava rad mozga
Nedostatak gvožđa je često uzrok smanjene pažnje i performansi kod dece. Kod odraslih je slična situacija. Zbog toga je neophodno nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima ako trebate biti aktivniji, pažljiviji i sposobniji za rad.
Do čega dovodi nedostatak gvožđa?
Rizična grupa uljučuje decu mlađu od 2 godine, adolescente, žene i starije osobe. Prema istraživanjima, u svim ovim grupama postoji deficit gvožđa do 30 do 50 %. Smanjenje nivoa elemenata u tragovima može biti izazvano različitim faktorima
Gubitak krvi
Nedostatak gvožđa slabi imunološki sistem, smanjuje koncentraciju, performanse i može dovesti do anemije - nedostatka crvenih krvnih zrnaca, što obično uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Posebni dodaci ishrani pomažu da se popuni nedostatak gvožđa.
Preporučena dnevna doza je 30 miligrama elementa u tragovima dva puta dnevno pre obroka ili tokom obroka. Genralno, suplementi ne uzrokuju neželjene efekte. Ponekad jse može javiti uznemireni gastrointestinalni trakt. Ne preporučuje se uzimanje suplemenata istovremeno sa antiinflamatornim lekovima.
HITNO SE OBRATITE LEKARU AKO UOČITE OVAJ SIMPTOM: Posebno su ugroženi muškarci, ali ne zaobilazi ni žene!
