ПАД ИМУНИТЕТА, СЛАБА ПРОБАВА! Обрати ПАЖЊУ, можда ти недостаје ВИТАМИН који пружа ЕНЕРГИЈУ и виталност!
Веома је важно да се то надокнади!
Гвожђе учествује у многим процесима - производњи енергије, метаболизму, укључујући синтезу ДНК. А шта се дешава са телом када нема довољно гвожђа? Важно је најпре знати да је потребно одржавати оптимални ниво гвожђа у организму, како не би дошло до сметњи које смо поменули.
СВЕКРВА ВАМ СЕ ЧЕСТО МЕША У ЖИВОТ? Психолог саветује шта треба да урадите!
БЕЖИТЕ ОД ЊИХ! Мушкарци РОЂЕНИ у ова три хороскопска ЗНАКА имају "ЗМИЈУ" у новчанику!
С обзиром да свака жена губи од 40 до 80 мл крви током менструалног циклуса, неопходно је пратити ниво гвожђа у телу. Са хроничним недостатком микроелемената, може се развити меногарија, прекомеран губитак крви током менструације. Због тога се женама посебно саветује да узимају суплементе гвожђа. Оптимална дневна доза је 100 мг елемената у траговима.
Труднице такође морају да прате ниво гвожђа, јер је минерал у траговима важан за нормалан развој фетуса. Оптимални дневни унос гвожђа за труднице је 60 мг. Жене током лактације такође губе пуно гвожђа. Празнину можете попунити прилагођавањем исхране или додацима.
Потребно је имунолошком систему
Здравствено стање може се погоршати чак и уз благи недостатак елемената у траговима. У овом случају, тело постаје слабо, његова способност да се бори против инфекција смањује се, лимфно ткиво се смањује, а концентрација леукоцита у крви је поремећена. Људи са недостатком гвожђа често пате од прехладе.
Гвожђе побољшава рад мозга
Недостатак гвожђа је често узрок смањене пажње и перформанси код деце. Код одраслих је слична ситуација. Због тога је неопходно надокнадити недостатак елемената у траговима ако требате бити активнији, пажљивији и способнији за рад.
До чега доводи недостатак гвожђа?
Ризична група уључује децу млађу од 2 године, адолесценте, жене и старије особе. Према истраживањима, у свим овим групама постоји дефицит гвожђа до 30 до 50 %. Смањење нивоа елемената у траговима може бити изазвано различитим факторима
Губитак крви
Недостатак гвожђа слаби имунолошки систем, смањује концентрацију, перформансе и може довести до анемије - недостатка црвених крвних зрнаца, што обично узрокује озбиљне здравствене проблеме. Посебни додаци исхрани помажу да се попуни недостатак гвожђа.
Препоручена дневна доза је 30 милиграма елемента у траговима два пута дневно пре оброка или током оброка. Генрално, суплементи не узрокују нежељене ефекте. Понекад јсе може јавити узнемирени гастроинтестинални тракт. Не препоручује се узимање суплемената истовремено са антиинфламаторним лековима.
ХИТНО СЕ ОБРАТИТЕ ЛЕКАРУ АКО УОЧИТЕ ОВАЈ СИМПТОМ: Посебно су угрожени мушкарци, али не заобилази ни жене!
