Stavljaš dezodorans pre vežbanja - ODMAH PREKINI, razlog je veoma bitan!
Nemoj, čak iako misliš da će se osećati neprijatan miris...
Vrlo često, svlačionice u teretani su nalik na bojno polje. Vazduh je ispunjen mirisnim notama - od onih iz dezodoranasa, do onih... telesnih. Ili, onih koje dopiru iz patika posle treninga, peškira natopljenih znojem i tako...
Ali, iako je sve to prilično gadno, naravno, ne odustajete od vežbanja jer je to dobro za vas i tako... Uđete, počnete da se presvlačite i ruka vam sama pođe ka dezodoransu, kao da će vas to zaštititi od miomirisa koji se šire oko vas.
E, tu smo vas čekali. To u stvari ne bi trebalo da radite, znate...
Oznojićete se vežbajući? Pa šta. Zato i idete da vežbate.
Ako se "zalijete" antiperspirantom pre nego što uključite traku za trčanje, sabotirate prirodni proces, a sabotirate i sopstveni napredak. Teretana je mesto na kojem nema potrebe da se opterećujete znojenjem. Mesto na kojem je predviđeno da se znojite do mile volje, zapravo.
Znoj je dobar, on je signal da vam telo dobro radi i da vežbate kako treba. Koža je naš najveći organ i znojenjem se sprečava pregrevanje tela, zato nije baš pametno da pokušavate to da sprečite.
Ima tu i još jedna interesantna stvar, što ste u boljoj formi, to ćete pre početi da se znojite dok vežbate i to će intenzivnije to znojenje biti, jer kako se "dovodimo u red", naš sistem za termoregulaciju počinje sve bolje da radi.
Dakle, kad dođe dan kada ćete početi da se znojite onog trena kad vam se puls malo ubrza, radujte se! To je siguran znak da ste u sjajnoj formi!
Naše telo mora da se rashlađuje kad vežbamo, pa zašto bismo onda stavljali dezodorans koji je napravljen tako da spreči da se to dešava? Zašto svesno i namerno blokiramo rad znojnih žlezda hemikalijama, kad u teretanu odlazimo upravo da bismo sagoreli masne naslage koje "izlaze" iz tela kao CO2 i znoj?! Nema baš mnogo smisla, složićete se.
Ako ste zabrinuti zbog neprijatnih mirisa - nema razloga.
Između trenutka kad počnete da se znojite i trenutka kad ćete početi da smrdite, imate bar dva sata fore na raspolaganju - svež znoj nema miris.
Znojenje je ono zbog čega vežbate. Znojenje je "na kraju igre" svakog dobrog treninga, bez obzira na to da li radite kardio ili vežbe snage. Znojenje znači da je trening bio dobar, da sagorevate masti i gradite mišiće.
A nanošenje dezodoransa pre treninga upravo je postalo potpuno besmisleno, zar ne?
