VIKEND DETOKS PROGRAM: Evo kako da IZBACIŠ TOKSINE iz organizma u NAJKRAĆEM mogućem roku!
Ništa lakše!
Osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suva? Sve su to znaci da vam je telo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.
Uvek je pravo vreme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, creva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.
OTKLANJA BOL U GRLU KAO OD ŠALE: Napravite ovaj čudotvorni napitak za 5 minuta!
SLIČNOST NIJE SLUČAJNA: Namirnice štite one organe na koje liče!
Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vežbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku sledi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.
SUBOTA
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode
Doručak:
- šoljica ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena
- 2 dl mleka ili dijetalnog jogurta
- ½ šoljice svežeg bobičastog voća (npr. borovnice)
- 2,5 dl negazirane vode
- zeleni ili crni čaj
Ručak:
- oslić na žaru (250 g)
- blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)
- 2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom
- kriška dinje ili manja banana
- 2,5 dl negazirane vode
Užina:
- jabuka
-1,8 dl običnog jogurta
- ¼ šolje semenki bundeve
- 2,5 dl negazirane vode
Večera:
- parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)
- 2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
- ½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili spanać)
- malo integralno pecivo
- 2,5 dl negazirane vode
- čaj od komorača i anisa
NEDELJA
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode
Doručak:
- šolja ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena
- 2 dl dijetalnog mleka ili jogurta
- zeleni čaj
- kruška
Užina:
- grejpfrut
Ručak:
- čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čen belog luka, biber, celer, paradajz)
- 200 g pilećih prsa na grilu
- krastavac (150 g)
- 2,5 dl negazirane vode
Užina:
- jabuka
- 2,5 dl negazirane vode
Večera:
- salata (rendana šargarepa i cvekla, začinjene limunovim sokom)
- manje integralno pecivo
- čaj od koprive
Sve češći problem: Evo šta može da izazove neplodnost kod muškaraca i kod žena
SMRZNUTO POVRĆE: Evo KOLIKO je zapravo ZDRAVA HRANA koju stavljaš u zamrzivač!
EVO ZAŠTO ŽENE TREBA DA GRICKAJU SUNCOKRET: Osim što ublažavaju simptome PMS-a, regulišu još i...
TIHI UBICA: Stres je okidač za mnoge bolesti, evo kako da ga se rešite
PREKINI PREHLADU: Evo kako da U NAJKRAĆEM ROKU sniziš TEMPERATURU, ovo svi imaju KOD KUĆE!
