NA OVAJ VITAMIN SVI ZABORAVE, A VEOMA JE BITAN! Zbog manjka opada kosa, a javljaju se mučnina i zamor!
Dobro obratite pažnju...
Kada su vitamini u pitanju, svaki je poseban i važan na svoj način. Naravno, o vitaminima C, D i B12 se najviše govori, ali na jedan, podjednako bitan se često zaboravi.
Reč je o vitaminu B7. Ovaj vitamin se još naziva i biotin i ima važnu ulogu u stvaranju energije, koja je potrebna ćelijama. Još jedna veoma važna uloga ovog vitamina je održavanje normalnog nivoa šećera u krvi.
BUĐENJE ŽELJA I STRASTI, POSLOVNI PREOKRETI... Dnevni horoskop šalje IZNENAĐUJUĆE poruke!
TRIK ZA BLISTAVO ČISTE SUDOVE: Pre puštanja mašine uradite samo JEDNU STVAR i bićete oduševljeni!
Srpska pevačica i brat NISU U DOBRIM ODNOSIMA: Vesti o njoj saznaje iz novina, proslavio se u "Zvezdama Granda" i oženio PRAVU LEPOTICU
Kada se radi o simptomima koji se javljaju kao posledica nedostatka pomenutog vitamina, spektar je poprilično širok:
Javljaju se vidljive promene na koži, ljuskav i mastan osip, opadanje kose, povraćanje, mučnina, gubitak apetita, zamor, iscrpljenost...
Namirnice u kojima se nalazi vitamin B7 su piletina, hleb, riba, žumance, pečurke, šargarepa, žumance, sočivo, kafriol, čokolada, banane itd. Ipak, čak i ako promenite ishranu, a simptomi se ne povuku, obavezno bi trebalo da posetite lekara.
Još nešto što bi trebalo da imate na umu jeste da njegovu apsorpciju umanjuju kafa, alkohol i antibiotici.
