НА ОВАЈ ВИТАМИН СВИ ЗАБОРАВЕ, А ВЕОМА ЈЕ БИТАН! Због мањка опада коса, а јављају се мучнина и замор!
Добро обратите пажњу...
Када су витамини у питању, сваки је посебан и важан на свој начин. Наравно, о витаминима Ц, Д и Б12 се највише говори, али на један, подједнако битан се често заборави.
Реч је о витамину Б7. Овај витамин се још назива и биотин и има важну улогу у стварању енергије, која је потребна ћелијама. Још једна веома важна улога овог витамина је одржавање нормалног нивоа шећера у крви.
БУЂЕЊЕ ЖЕЉА И СТРАСТИ, ПОСЛОВНИ ПРЕОКРЕТИ... Дневни хороскоп шаље ИЗНЕНАЂУЈУЋЕ поруке!
ТРИК ЗА БЛИСТАВО ЧИСТЕ СУДОВЕ: Пре пуштања машине урадите само ЈЕДНУ СТВАР и бићете одушевљени!
Српска певачица и брат НИСУ У ДОБРИМ ОДНОСИМА: Вести о њој сазнаје из новина, прославио се у "Звездама Гранда" и оженио ПРАВУ ЛЕПОТИЦУ
Када се ради о симптомима који се јављају као последица недостатка поменутог витамина, спектар је поприлично широк:
Јављају се видљиве промене на кожи, љускав и мастан осип, опадање косе, повраћање, мучнина, губитак апетита, замор, исцрпљеност...
Намирнице у којима се налази витамин Б7 су пилетина, хлеб, риба, жуманце, печурке, шаргарепа, жуманце, сочиво, кафриол, чоколада, банане итд. Ипак, чак и ако промените исхрану, а симптоми се не повуку, обавезно би требало да посетите лекара.
Још нешто што би требало да имате на уму јесте да његову апсорпцију умањују кафа, алкохол и антибиотици.
