REŠITE SE STOMAČNIH PROBLEMA ZAUVEK! Regulišite rad creva unoseći vlakna - JEDITE OVE NAMIRNICE!
Vlakna igraju važnu ulogu u regulisanju digestivnog trakta, radu metabolizma i generalno poboljšavaju zdravlje čitavog organizma.
Ukoliko vas muči nadutost, grčevi ili gasovi, sa unosom vlakana ovi problemi će polako nestati.
Psiholozi klasifikovali: 4 razloga zbog kojih ljudi piju
Bela rada leči reumu, bronhitis, loš imunitet: Ovako je koristite i ne brinite za zdravlje!
Kada krenete na dijetu, nutricionisti će vam prvo reći da telu obezbedite dovoljnu količinu, upravo vlakana. S obzirom da ubrzavaju rad metabolizma, samim tim i mršavljenje će biti brže. U voću, povrću i integralnim žitaricama ih ima najviše.
Donosimo vam spisak sa 30 koje su najbogatije ovom važnom supstancom.
Visok sadržaj je definisan kao količina vlakana veća ili jednaka 6 g u 100 g proizvoda. Sadržaj prehrambenih vlakana na 100 g proizvoda.
- Mekinje 42,4 g
- Beli pasulj, suvo seme 15,7 g
- Suvo seme soje 15,7 g
- Pšenične klice 14 g
- Zrna amarantusa 14 g
- Raženo brašno 12,8 g
- Ražene pahuljice 11,6 g
- Amarant brašno 11,4 g
- Ovseno brašno od celog zrna 11 g
- Ječmene pahuljice 9,6 g
- Suvi braon pirinač 8,7 g
- Pahuljice od heljde 8,7 g
- Raženi hleb od punog brašna 8,4 g
- Musli sa sušenim voćem 8 g
- Crna ribizla 7,8 g
- Suva kvinoja 6,8 g
- Maline 6,7 g
- Biserni ječam, suv 6,2 g
- Zeleni grašak 6 g
- Heljdino brašno 5,9 g
- Sojeno brašno 5,9 g
- Suva heljda 5,9 g
- Pasulj 5,8 g
- Koren celera 4,9 g
- Peršun 4,5 g
- Peršunov koren 4,2 g
- Avokado 3.3 g
- Borovnice 3,2 g
Svakom glavnom obroku dodajte 1 ili 2 izvora vlakana i tako ćete zadovoljiti dovoljne dnevne potrebe.
Devojčica (7) otišla na rutinsku operaciju, SRCE JOJ JE STALO NA MINUT, a onda su lekari roditeljima saopštili NAJGORE VESTI
Prirodno i efikasno rešenje u samo jednoj kašičici: Rešite problem policističnih jajnika
Ako vas boli grlo, mogu vam pomoći – PEČENE JABUKE
Doktori su saglasni: Ovo je jedini narodni lek koji leči holesterol, artritis i 10 drugih bolesti!
VOĆE BOGOVA: Evo kojih 7 zdravstvenih blagodeti donose pomorandže!
