РЕШИТЕ СЕ СТОМАЧНИХ ПРОБЛЕМА ЗАУВЕК! Регулишите рад црева уносећи влакна - ЈЕДИТЕ ОВЕ НАМИРНИЦЕ!
Влакна играју важну улогу у регулисању дигестивног тракта, раду метаболизма и генерално побољшавају здравље читавог организма.
Уколико вас мучи надутост, грчеви или гасови, са уносом влакана ови проблеми ће полако нестати.
Психолози класификовали: 4 разлога због којих људи пију
Бела рада лечи реуму, бронхитис, лош имунитет: Овако је користите и не брините за здравље!
Када кренете на дијету, нутриционисти ће вам прво рећи да телу обезбедите довољну количину, управо влакана. С обзиром да убрзавају рад метаболизма, самим тим и мршављење ће бити брже. У воћу, поврћу и интегралним житарицама их има највише.
Доносимо вам списак са 30 које су најбогатије овом важном супстанцом.
Висок садржај је дефинисан као количина влакана већа или једнака 6 г у 100 г производа. Садржај прехрамбених влакана на 100 г производа.
- Мекиње 42,4 г
- Бели пасуљ, суво семе 15,7 г
- Суво семе соје 15,7 г
- Пшеничне клице 14 г
- Зрна амарантуса 14 г
- Ражено брашно 12,8 г
- Ражене пахуљице 11,6 г
- Амарант брашно 11,4 г
- Овсено брашно од целог зрна 11 г
- Јечмене пахуљице 9,6 г
- Суви браон пиринач 8,7 г
- Пахуљице од хељде 8,7 г
- Ражени хлеб од пуног брашна 8,4 г
- Мусли са сушеним воћем 8 г
- Црна рибизла 7,8 г
- Сува квиноја 6,8 г
- Малине 6,7 г
- Бисерни јечам, сув 6,2 г
- Зелени грашак 6 г
- Хељдино брашно 5,9 г
- Сојено брашно 5,9 г
- Сува хељда 5,9 г
- Пасуљ 5,8 г
- Корен целера 4,9 г
- Першун 4,5 г
- Першунов корен 4,2 г
- Авокадо 3.3 г
- Боровнице 3,2 г
Сваком главном оброку додајте 1 или 2 извора влакана и тако ћете задовољити довољне дневне потребе.
Девојчица (7) отишла на рутинску операцију, СРЦЕ ЈОЈ ЈЕ СТАЛО НА МИНУТ, а онда су лекари родитељима саопштили НАЈГОРЕ ВЕСТИ
Природно и ефикасно решење у само једној кашичици: Решите проблем полицистичних јајника
Ако вас боли грло, могу вам помоћи – ПЕЧЕНЕ ЈАБУКЕ
Доктори су сагласни: Ово је једини народни лек који лечи холестерол, артритис и 10 других болести!
ВОЋЕ БОГОВА: Ево којих 7 здравствених благодети доносе поморанџе!
