Žute, braonkaste ili zelene? Nutricionista otkriva koje banane su NAJZDRAVIJE! (FOTO)
Dobro obratite pažnju!
Na Instagram stranici "Fitness meals" objavljena je fotografija 15 banana u različitim fazama sazrevanja – od zelene do zlatno žute i smeđe voćke, a administrator je upitao ljude da otkriju koja banana je za njih savršena.
Pet saveta da svakodnevni poslovi u kuhinji ne budu mučenje - DRUGI ĆETE OBOŽAVATI
Većina ljudi odabrala je brojeve od 8 do 10, što znači da su odabrali sredinu do zrelije varijante koje imaju po nekoliko smeđih talkica.
Iako izbor banane zavisi i od ukusa, nutricionistkinja Rijanon Lambert je rešila da kaže svoje stručno mišljenje i da otkrije kakva banana je najbolja.
SENZACIONALNA PONUDA KOJU NE SMETE PROPUSTITI! LETOVANJE SNIŽENO DO ČAK 57%!!!
Ona je u razgovoru za "Dejli mejl" istakla da je banana voćka sa velikim izvorom kalijuma, te je sjajna za decu i starije osobe.
Kada je reč o biranju banane, Rijanon kaže da bi dijabetičari i ljudi koji imaju problema sa varenjem trebalo da vode računa o fazi zrelosti voćke.
- Banane su voće koje neki možda neće moći da jedu u izobilju, na primer dijabetičari, zbog visokog sadržaja šećera. Istraživanje je pokazalo da kod zelenih banana skrob čini od 80 do 90 odsto udela u ugljenim hidratima, a kako sazreva, odnosno truli povećava se udeo šećera. Zato se ljudima koji boluju od dijabetesa preporučuju zelenije banane, kako skok šećera u krvi ne bi bio prevelik - istakla je dijetetičarka.
UKUS KOJI SE PAMTI: Domaći sladoled od kokosa i bele čokolade!
Lambertova je takođe objasnila da ljudi koji imaju smetnje pri varenju bi trebalo da biraju zrelije banane.
- Kad se skrob pretvori u šećer, banana sazreva, a istraživanja su pokazala da se žuće i zrelije banane lakše i brže vare.
