Жуте, браонкасте или зелене? Нутрициониста открива које банане су НАЈЗДРАВИЈЕ! (ФОТО)

На Инстаграм страници "Fitness меалс" објављена је фотографија 15 банана у различитим фазама сазревања – од зелене до златно жуте и смеђе воћке, а администратор је упитао људе да открију која банана је за њих савршена. 

Пет савета да свакодневни послови у кухињи не буду мучење - ДРУГИ ЋЕТЕ ОБОЖАВАТИ

Већина људи одабрала је бројеве од 8 до 10, што значи да су одабрали средину до зрелије варијанте које имају по неколико смеђих талкица. 

Иако избор банане зависи и од укуса, нутриционисткиња Ријанон Ламберт је решила да каже своје стручно мишљење и да открије каква банана је најбоља.

СЕНЗАЦИОНАЛНА ПОНУДА КОЈУ НЕ СМЕТЕ ПРОПУСТИТИ! ЛЕТОВАЊЕ СНИЖЕНО ДО ЧАК 57%!!!

Она је у разговору за "Дејли мејл" истакла да је банана воћка са великим извором калијума, те је сјајна за децу и старије особе. 

Када је реч о бирању банане, Ријанон каже да би дијабетичари и људи који имају проблема са варењем требало да воде рачуна о фази зрелости воћке. 

- Банане су воће које неки можда неће моћи да једу у изобиљу, на пример дијабетичари, због високог садржаја шећера. Истраживање је показало да код зелених банана скроб чини од 80 до 90 одсто удела у угљеним хидратима, а како сазрева, односно трули повећава се удео шећера. Зато се људима који болују од дијабетеса препоручују зеленије банане, како скок шећера у крви не би био превелик - истакла је дијететичарка. 

УКУС КОЈИ СЕ ПАМТИ: Домаћи сладолед од кокоса и беле чоколаде!

Ламбертова је такође објаснила да људи који имају сметње при варењу би требало да бирају зрелије банане. 

- Кад се скроб претвори у шећер, банана сазрева, а истраживања су показала да се жуће и зрелије банане лакше и брже варе.