Da li nam zaista treba lični trener u teretani?

Kada imamo neki problem sa zdravljem, ili na primer sa nekim kućnim aparatima, uglavnom tražimo pomoć od stručnjaka – doktora, majstora, call centra kompanije itd. Zašto onda ne uzimamo tako ozbiljno činjenicu da nam je potrebno stručno mišljenje za naše telo, koje nam je toliko bitno za život?

Odlazak u teretanu ne podrazumeva isključivo formulu ''što više vežbam – to bolje izgledam''. Mora se paziti na čitav niz faktora, a mnoge stvari ne znamo sami. Nismo ni svesni šta sve može biti štetno po nas dok ne pitamo nekog ko je obučen za to. Često su to neke stvari za koje nismo ni sumnjali da mogu da izazovu takve kontra-efekte.

Ukoliko želite da vežbajući u teretani povećate mišićnu masu ili da smršate, a da pritom budete zdravi i da izbegnete niz povreda koje mogu biti čak i fatalne po vas, poslušajte naše savete zbog kojih ćete sigurno još jednom razmisliti da li vam je potreban lični trener.

1. Prvih nekoliko odlazaka u teretanu mogu biti poprilično zbunjujući. Verovatno ćete početi da radite sve i svašta, pa čak i ako ste se informisali pre oko vežbi za sam početak, postoji velika verovatnoća da grešite sa vežbanjem. Osobe koje rade u teretani vam mogu pokazati par stvari, ali one jednostavno nemaju vremena da vam se posvete kako treba, niste jedini koji vežbate tu. Personalni trener bi vam odredio vežbe tačno za ono što vi želite da postignete, a napisao bi vam i tačan režim ishrane, koji će vam izuzetno biti od koristi uz vežbanje.

2. Ako ste iskusni posetilac teretane, nemojte misliti da trener nema čemu da vas nauči. Vremenom treba prilagođavati vežbe vašim potrebama i to postepeno. I ishrana se treba menjati s vremena na vreme.

3. Ukoliko ne možete da priuštite trenera non-stop, i povremeni treninzi sa njim bi vam mogli biti od koristi. To vas samo može dodatno motivisati da vežbate još više i još bolje. Isto tako, provođenje vremena sa trenerom može vas disciplinovati, jer znate da neko čeka da radi sa vama, pa nećete moći da preskačete treninge i smišljate izgovore za neodlazak u teretanu tako lako.

4. Sa određenim zdravstvenim problemima iskusni trener znaće kako da se izbori, kako da vam napravi pravi režim vežbanja i pravi režim ishrane. Ovo vas može spasiti raznih povreda, tegoba i mučnina. S obzirom da ne možete znati baš sve informacije, prepustite to onome ko se u to razume i kome je to profesija.

Nakon ovih činjenica, odgovor se sam nameće. Iako može biti skupo i može vam delovati nepotrebno ukoliko imate iskustva sa vežbanjem, uvek je dobro makar povremeno potražiti savet profesionalca.