Да ли нам заиста треба лични тренер у теретани?

Када имамо неки проблем са здрављем, или на пример са неким кућним апаратима, углавном тражимо помоћ од стручњака – доктора, мајстора, call центра компаније итд. Зашто онда не узимамо тако озбиљно чињеницу да нам је потребно стручно мишљење за наше тело, које нам је толико битно за живот?

Одлазак у теретану не подразумева искључиво формулу ''што више вежбам – то боље изгледам''. Мора се пазити на читав низ фактора, а многе ствари не знамо сами. Нисмо ни свесни шта све може бити штетно по нас док не питамо неког ко је обучен за то. Често су то неке ствари за које нисмо ни сумњали да могу да изазову такве контра-ефекте.

Уколико желите да вежбајући у теретани повећате мишићну масу или да смршате, а да притом будете здрави и да избегнете низ повреда које могу бити чак и фаталне по вас, послушајте наше савете због којих ћете сигурно још једном размислити да ли вам је потребан лични тренер.

1. Првих неколико одлазака у теретану могу бити поприлично збуњујући. Вероватно ћете почети да радите све и свашта, па чак и ако сте се информисали пре око вежби за сам почетак, постоји велика вероватноћа да грешите са вежбањем. Особе које раде у теретани вам могу показати пар ствари, али оне једноставно немају времена да вам се посвете како треба, нисте једини који вежбате ту. Персонални тренер би вам одредио вежбе тачно за оно што ви желите да постигнете, а написао би вам и тачан режим исхране, који ће вам изузетно бити од користи уз вежбање.

2. Ако сте искусни посетилац теретане, немојте мислити да тренер нема чему да вас научи. Временом треба прилагођавати вежбе вашим потребама и то постепено. И исхрана се треба мењати с времена на време.

3. Уколико не можете да приуштите тренера нон-стоп, и повремени тренинзи са њим би вам могли бити од користи. То вас само може додатно мотивисати да вежбате још више и још боље. Исто тако, провођење времена са тренером може вас дисциплиновати, јер знате да неко чека да ради са вама, па нећете моћи да прескачете тренинге и смишљате изговоре за неодлазак у теретану тако лако.

4. Са одређеним здравственим проблемима искусни тренер знаће како да се избори, како да вам направи прави режим вежбања и прави режим исхране. Ово вас може спасити разних повреда, тегоба и мучнина. С обзиром да не можете знати баш све информације, препустите то ономе ко се у то разуме и коме је то професија.

Након ових чињеница, одговор се сам намеће. Иако може бити скупо и може вам деловати непотребно уколико имате искуства са вежбањем, увек је добро макар повремено потражити савет професионалца.