Da li ste među njima: Samo 10% muškaraca može da uradi ovu vežbu (VIDEO)

Šta je zapravo izazov u ovoj vežbi? Započinjete je "na sve četiri", oslanjajući se na kolena i ruke, ali gubite potporu kada podignete ruku i nogu sa iste strane. Mnogi ne treniraju tako da im torzo zadrži balans, pa je iz tog razloga ova vežba zahtevna.

Stabilnost torza možete vežbati i kroz najobičnija dnevna kretanja, a što vam je torzo jači, imaćete manji rizik za razvijanje bolova u leđima.

Ovaj video će vam pokazati kako na pravilan način da izvedete ovu vežbu. Možete da radite setove od 8 do 12 ponavljanja, na svakoj strani i nakon par nedelja ćete videti značajan napredak.