Да ли сте међу њима: Само 10% мушкараца може да уради ову вежбу (ВИДЕО)

Шта је заправо изазов у овој вежби? Започињете је "на све четири", ослањајући се на колена и руке, али губите потпору када подигнете руку и ногу са исте стране. Многи не тренирају тако да им торзо задржи баланс, па је из тог разлога ова вежба захтевна.

Стабилност торза можете вежбати и кроз најобичнија дневна кретања, а што вам је торзо јачи, имаћете мањи ризик за развијање болова у леђима.

Овај видео ће вам показати како на правилан начин да изведете ову вежбу. Можете да радите сетове од 8 до 12 понављања, на свакој страни и након пар недеља ћете видети значајан напредак.