Dijete koje smanjuju kilograme, ali uništavaju zube
Prednosti popularnih dijeta jesu u lakom gubljenju kilograma, ali njihove posledice utiču na zdravlje zuba.
Popularne dijete će vam pomoći da skinete kilograme, ali isto tako mogu uništiti zube. Sokovi izazivaju karijes i uništavaju desne, milkšejkovi sadrže šećer koji pokreće truljenje, dok dijete sa niskim nivoom ugljenih hidrata stvaraju zadah, tvrdi doktor Samil Patel, klinički direktor zubne klinike u Londonu.
Dijete sa sokovima
Reč je o niskokaloričnim dijetama koje oštećuju desni i zube, a koriste ih brojne poznate dive poput Selme Hajem i Kejt Hadson. Ovaj način pročišćavanja organizma podrazumeva ispijanje bistrih i gustih sokova koji izazivaju prvenstveno rast insulina, zatim njegov pad. Ostvaruje se uticaj na strukturu kolagena u telu, delujući loše na desni, jer vlakna kolagena drže zube na mestu. Takođe, zubnu gleđ oštećuju povrćni i voćni sokovi zbog visokog nivoa kiselina koji zadrže. Zato se preporučuje konzumacija sokova na slamčicu i pranje zuba pola sata nakon ispijanja soka.
Milkšejk dijete
Ovakva ishrana podrazumeva zamenu dva obroka dnevno za niskokaloričnim milkšejkom. Mada, ova pića mogu da sadrže i do 18 grama šećera, što dovodi do truljenja zuba. Zbog toga je bitno pri odabiru milkšejka čitati etikete. Nakon ispijanja ovih slatkih napitaka preporučuje se ispiranje usta vodom ili žvakanje žvake kako bi se njihovo dejstvo na zube smanjilo.
Dijeta 5:2
Ova dijeta zahteva petodnevne obroke sa niskim nivoom ugljenih hidrata i visokim nivoom proteina, nakon čega se naredna dva dana broj kalorija smanjuje na 600 i to su dani kada se "posti". Na taj način telo upada u stanje ketoze i proizvodi hemikalije koje utiču na ružan zadah. Njegovom uklanjanju ne pomažu ni pasta za zube ni konac. Zato ne treba sasvim izbacivati ugljene hidrate, već se pridržavati onih zdravih.
Dijete sa svežim namirnicama
"Bez obzira na to što je šećer u voću prirodan, kada dospe u vaša usta, nema razlike između šećera iz voća i iz čokolade i drugih slatkiša. Ovaj šećer konstantno oštećuje vaše zube, dovodi do karijesa i većih problema sa zubima, kao i do jakih bolova", kaže doktor Patel, a piše zena.blic.rs.
Pročitajte i: Kontraceptivne pilule – rizik od raka dojke
On ističe i da su koštunjavo voće i semenje problematični, jer se lako zaglave među zubima, pa privlače bakterije koje se umnožavaju. Zato savetuje da posle takvih obroka koristite konac za zube ili žvaćete žvaku.
