Дијете које смањују килограме, али уништавају зубе

Популарне дијете ће вам помоћи да скинете килограме, али исто тако могу уништити зубе. Сокови изазивају каријес и уништавају десне, милкшејкови садрже шећер који покреће труљење, док дијете са ниским нивоом угљених хидрата стварају задах, тврди доктор Самил Пател, клинички директор зубне клинике у Лондону.

Дијете са соковима

Реч је о нискокалоричним дијетама које оштећују десни и зубе, а користе их бројне познате диве попут Селме Хајем и Кејт Хадсон. Овај начин прочишћавања организма подразумева испијање бистрих и густих сокова који изазивају првенствено раст инсулина, затим његов пад. Остварује се утицај на структуру колагена у телу, делујући лоше на десни, јер влакна колагена држе зубе на месту. Такође, зубну глеђ оштећују поврћни и воћни сокови због високог нивоа киселина који задрже. Зато се препоручује конзумација сокова на сламчицу и прање зуба пола сата након испијања сока.

Милкшејк дијете

Оваква исхрана подразумева замену два оброка дневно за нискокалоричним милкшејком. Мада, ова пића могу да садрже и до 18 грама шећера, што доводи до труљења зуба. Због тога је битно при одабиру милкшејка читати етикете. Након испијања ових слатких напитака препоручује се испирање уста водом или жвакање жваке како би се њихово дејство на зубе смањило.

Дијета 5:2

Ова дијета захтева петодневне оброке са ниским нивоом угљених хидрата и високим нивоом протеина, након чега се наредна два дана број калорија смањује на 600 и то су дани када се "пости". На тај начин тело упада у стање кетозе и производи хемикалије које утичу на ружан задах. Његовом уклањању не помажу ни паста за зубе ни конац. Зато не треба сасвим избацивати угљене хидрате, већ се придржавати оних здравих.

Дијете са свежим намирницама

"Без обзира на то што је шећер у воћу природан, када доспе у ваша уста, нема разлике између шећера из воћа и из чоколаде и других слаткиша. Овај шећер константно оштећује ваше зубе, доводи до каријеса и већих проблема са зубима, као и до јаких болова", каже доктор Пател, а пише zena.blic.rs.

Он истиче и да су коштуњаво воће и семење проблематични, јер се лако заглаве међу зубима, па привлаче бактерије које се умножавају. Зато саветује да после таквих оброка користите конац за зубе или жваћете жваку.