Hrana za bolji rad mozga
Očuvajte oštrinu vašeg mozga uz pravu ishranu.
Da biste očuvali brzinu i oštrinu vašeg uma jako je važno da jedete pravu hranu.
Isto kao što određena ishrana može da spreči određene bolesti, isto tako naučnici kažu određene namirnice mogu da poboljšaju rad vašeg mozga.
Možda ste čuli da su borovnice dobre za vaš mozak, ali i kupine su takođe dobre. Ćelije u našem mozgu su povezane i komuniciraju ali posle određenog vremena, dolazi do upale ovih ćelija i njihova međusobna komunikacija više nije dobra. Kupine ponovo pokreću tu komunikaciju. U njima se nalazi specijalni antioksidant koji smiruje upale u mozgu i omogućava im komunikaciju.
Istraživanja su pokazala da ako unosite malo čokolade svakog dana, smanjićete gubitak pamćenja. Smatra se da kakao u čokoladi poboljšava protok krvi kroz mozak.
Ako jedete zeleniš, kao što je brokoli ili spanać, može da odloži demenciju za oko 40 procenata. U spanaću se nalaze vitamini E i K, a ako spanaću dodate maslinovo ulje koje će pomoći apsorbciju ova dva vitamina, njihov uticaj na vaš mozak će biti još bolji.
Cimet pomaže mozgu tako što sprečava odumiranje moždanih ćelija.
Uvedite ove namirnice u vašu ishranu i poboljšajte rad vašeg mozga.
(health.com)
