I TOKOM DIJETE: U ovim kaloričnim namirnicama možete uživati

Pokušavate da skinete svaki suvišni kilogram i tokom pooštrenog režima ishrane ustručavate se od svih visokokaloričnih namirnica. Međutim, nutricionistikinja Samanta Heler ističe da ne treba da budete tako striktni, već da sebi možete priuštiti neke kalorične namirnice, ali sa nekim ograničenjima u pripremi i konzumaciji.

Prženi krompiri u dubokom ulju mogu biti pogubni za vašu dijetu i liniju, ali to ne znači da ih apsolutno treba izbegavati. Krompiri su bogati izvor vitamina C i B6, a u njihovoj kori nalazi se i dosta prehrambenih vlakana.

Zasićene masne kiseline povećavaju količine lošeg holesterola u krvi, a maslac je jedan od tih koji sadrži nepoželjne masnoće. Izbegavajte ga u svakodnevnoj upotrebi, ali s vremena na vreme možete priuštiti sebi malo njegove slasnosti. 

Povremeno uživanje u pici neće sabotirati vašu dijetu, a doneće vam i te kako mnogo užitka. Za vaš struk biće bolje da izaberete klasičnu italijansku sa tankim testom, mnoštvo povrća i manjim udelom sira. U svakom slučaju, uvek možete pojesti jedno parče, a ne celu picu, piše zadovoljna.hr.

Kokice se smatraju nepoželjnom grickalicom, ako pokušavate da liniju dovedete u red. Činija neslanih kokica pečenih u mikrotalasnoj rerni sadrži oko 30 kalorija. One su na "lošem glasu" došle zbog industrijskih proizvoda koji im se dodaju prilikom pravljenja, kao i zbog velike količine soli. Ali, to nije razlog da ih se zauvek potpuno odreknete.

Poenta držanja dijete, a ujedno i uživanja u omiljenih "štetnim" namirnicama jeste umerenost. Ako umete da uskladite da se hranite zdravo šest dana, a sedmog posegnete za omiljenim desertom, neće vam se mnogo poremetiti linija, a bićete zadovoljeni.