Trikovi koji će vam pomoći da se vratite u svoje omiljene farmerke

Dođu dani kada stanete pred ogledalom i analizirate svoj izgled, zaključujući čime sve niste zadovoljni. Većina žena bi izdvojilo salo na stomaku, pa onda deblje i jače butine. Razlog vašeg nezadovoljstva nije nabacivanje kilograma preko noći, već su problem vaše navike koje mogu izazvati nadutost i podbulost, a time i povećavaju stomak. Ako želite da smanjite "šlauf oko struka" za nedelju dana, počnite da primenjujete sledeće navike.

Jeste da so čini hranu ukusnijom, ali ovaj začin zadržava vodu u organizmu, što vodi ka nadutosti i povećavanju vašeg stomaka. Potrudite se da izbacite slane grickalice i brzu hranu.

Verujemo da većina vas ne može da zamisli obrok bez hleba, pirinča ili testenine, ali ove namirnice su prepune ugljenih hidrata i nisu prijatelji fit linije, a to je dovoljan razlog da smanjite nihov unos. 

Nutricionisti savetuju da za doručak jedete hranu bogatu proteinima poput  jaja i sira, a povrće ili malo pirinča za ručak.

Netolerancija na laktozu može da izazove probleme sa probavom i snažan osećaj nadutosti. U slučaju da niste sigurni da ste jedni od njih, probajte ove nedelje da izbacite mleko iz ishrane. Ako ste ljubitelj bele kafe, zamenite je onom sa sojinim ili badeovim mlekom, a umesto čaše mleka, popijte čašu jogurta.

Recite ne ljutim začinima, jer oni podstiču izlučivanje želudačne kiseline što može izazvati tvrd i nadut stomak. Iako su veoma zdravi, preskočite ih bar ove nedelje, a opredelite se za nešto laganije vrste – bosiljak, origano, majčina dušica i sl.