Трикови који ће вам помоћи да се вратите у своје омиљене фармерке

Дођу дани када станете пред огледалом и анализирате свој изглед, закључујући чиме све нисте задовољни. Већина жена би издвојило сало на стомаку, па онда дебље и јаче бутине. Разлог вашег незадовољства није набацивање килограма преко ноћи, већ су проблем ваше навике које могу изазвати надутост и подбулост, а тиме и повећавају стомак. Ако желите да смањите "шлауф око струка" за недељу дана, почните да примењујете следеће навике.

Јесте да со чини храну укуснијом, али овај зачин задржава воду у организму, што води ка надутости и повећавању вашег стомака. Потрудите се да избаците слане грицкалице и брзу храну.

Верујемо да већина вас не може да замисли оброк без хлеба, пиринча или тестенине, али ове намирнице су препуне угљених хидрата и нису пријатељи фит линије, а то је довољан разлог да смањите нихов унос. 

Нутриционисти саветују да за доручак једете храну богату протеинима попут  јаја и сира, а поврће или мало пиринча за ручак.

Нетолеранција на лактозу може да изазове проблеме са пробавом и снажан осећај надутости. У случају да нисте сигурни да сте једни од њих, пробајте ове недеље да избаците млеко из исхране. Ако сте љубитељ беле кафе, замените је оном са сојиним или бадеовим млеком, а уместо чаше млека, попијте чашу јогурта.

Реците не љутим зачинима, јер они подстичу излучивање желудачне киселине што може изазвати тврд и надут стомак. Иако су веома здрави, прескочите их бар ове недеље, а определите се за нешто лаганије врсте – босиљак, оригано, мајчина душица и сл.