Jutarnja šetnja za vitku liniju
Ukoliko imate višak kilograma kojeg se želite rešiti, ne morate da se mučite brojnim dijetama, već samo uvedite jutarnju šetnju.
Naučnici iz Amerike sproveli su istraživanje, tokom kojeg su pratili ritam kretanja, ishranu i životne navike 54 muškarca tokom jedne nedelje. Oni su merili koliko su se ispitanici kretali, koliko su spavali i šta su jeli
Na kraju istraživanja, rezultati su pokazali da su mršaviji oni muškarci koji su se na bilo koji način kretali u jutarnjim satima. Studija Nortvestern Univerziteta smatra da je glavni razlog kretanje po dnevnom svetlu. Filis Zi, koji je vodio istraživanje, kazao je da se treba kretati i kada je oblačno i da bi optimalno bilo šetati pola sata dnevno.
Stručnjaci smatraju da ukoliko ne primimo dovoljno dnevnog svetla, remetimo naš unutrašnji telesni sat, što bi moglo dovesti do usporavanja metabolizma i gojenja. Zato se preporučuje svakodnevna jutarnja šetnja, između osam sati i podneva.
(tportal.hr)
