Namirnice za ravan stomak
Zdravom ishranom regulišite telesnu težinu i san.
Tajna gubitka kilograma ne leži u brojanju kalorija i brojnim trikovima za mršavljenje, već u ritmu vašeg tela, u pravilnom ciklusu gladi i sna koji omogućava da izgubite kilograme, sagorite masnoću i povećate nivo energije u organizmu.
Istraživanja govore da je zbog pogrešne ishrane unutrašnji sat kod većine ljudi totalno poremećen, što rezultira konstantnim naletima gladi.
Ukoliko pratite svoj prirodni raspored spavanja i konzumiranja hrane, nestaće masne naslage oko vašeg stomaka. Kvalitetan san će vam omogućiti da izgubite kilograme dok dremate, a konzumiranje prave hrane u pravo vreme zadovoljiće vašu potrebu za jelom.
Evo koje namirnice će vam pomoći da bolje spavate, izgubite kilograme i masne naslage oko stomaka.
Riba
Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Kada vaša ishrana oskudeva omega-3 masnim kiselinama, onda je vaša pinealna žlezda, koja reguliše rad nervnog sistetema, isključena. To stvara probleme pri proizvodnji melatonina, hormona za san. Omega-3 masne kiseline takođe poboljšavaju rad srca, a smanjuju i rizik od demencije. U ribi se, osim omega-3 masnih kiselina nalaze i proteini koji će utoliti vašu glad.
Orasi
Ako želite ravan stomak, zaboravite na ove namirnice
Napici za ravan stomak
Napitak za ravan stomak i tanje butine
Osim što su bogati omega-3 masnim kiselinama, orasi takođe podižu nivo magnezijuma. Orasi će vam takođe, ukoliko imate probleme sa spavanjem, pomoći da zaspite, navodi se na portalu menshealth.rs. Konzumiranje oraha takođe smanjuje rizik od bolesti srca, kancera, dijabetesa i Alchajmerove bolesti.
Trešnje
Trešnje su jedan od prirodnih izvora melatonina, hormona spavanja. Ne samo da će podići nivo melatonina u vašem organizmu, već će vam i zbog moćnih antioksidanata koje sadrži pomoći da smršate.
