RAČUNARI UZIMAJU DANAK U VIDU: Kako rešiti problem suvih očiju?

Ovaj trend je u svetu poznat kao "ekran kratkovidosti", a podrazumeva suve i umorne oči. U cilju sprečavanja ovih problema, redovno pravite pauze u radu. Londonski lekari su definisali pravilo 20-20-20, koje govori da na svakih 20 minuta rada bi trebalo da pogledate 20 metara u daljinu i da pogled zadržite 20 sekundi. FIksiranje pogleda u daljinu posebno omogućava smirivanje očnog pritiska i opuštanje mišića.

"Mi obično trepćemo na svake 3 sekunde, a tokom gledanja u ekran uređaja mi trepnemo svakih 12 sekundi, tako da ima više vremena da suze ispare. U kombinaciji sa klimom ugrađenom u poslovne prostore, pacijenti mogu da imaju najgore probleme", objašnjava lekar Mr Elambi.

Još  jedan od uzroka suvih i nadraženih očiju jeste hrana Zapada. Našem organizmu su potrebne omega-3, dok omega-6 kiseline loše utiču na oči, a nalaze se u prerađenoj hrani. Studija koju su nedavno sproveli londonski lekari je pokazala da su pacijenti koji su jeli ribu jednom nedeljno imali mnogo više problema sa suvim očima od osoba koje su ribu konzumirali dva ili više puta tokom nedelje, prenosi Daily Mail.

Ulje od lanenog semena se smatra najpoželjnijim začinom koji će utkloniti ovakve probleme.

Tim lekara je u ovom ogledu otkrilo da deca koja igraju sportove na otvorenoj prirodnoj svetlosti imaju manju šansu da budu kratkovidi, od onih koji praktikuju sportove u zatvorenom abijentu. Oni posebno savetuju radnike u kancelarijama da tokom radnog vremena uvek otvaraju prozore, da pauzu za ručak provedu napolju, čak i kada nema sunca.

U slučaju da ste se pronašli u ovim lošim životnim navikama, a nemate ni mnogo vremena da slobodno vreme provodite napolju, zdravlje svojih očiju popravićete i korišćenjem kapi za oči (fiziološki rastvor).

U slučaju da imate ozbiljnije probleme od pomenutih, vreme je da uradite detaljniji pregled kod oftalmologa.