РАЧУНАРИ УЗИМАЈУ ДАНАК У ВИДУ: Како решити проблем сувих очију?

Овај тренд је у свету познат као "екран кратковидости", а подразумева суве и уморне очи. У циљу спречавања ових проблема, редовно правите паузе у раду. Лондонски лекари су дефинисали правило 20-20-20, које говори да на сваких 20 минута рада би требало да погледате 20 метара у даљину и да поглед задржите 20 секунди. ФИксирање погледа у даљину посебно омогућава смиривање очног притиска и опуштање мишића.

"Ми обично трепћемо на сваке 3 секунде, а током гледања у екран уређаја ми трепнемо сваких 12 секунди, тако да има више времена да сузе испаре. У комбинацији са климом уграђеном у пословне просторе, пацијенти могу да имају најгоре проблеме", објашњава лекар Мр Еламби.

Још  један од узрока сувих и надражених очију јесте храна Запада. Нашем организму су потребне омега-3, док омега-6 киселине лоше утичу на очи, а налазе се у прерађеној храни. Студија коју су недавно спровели лондонски лекари је показала да су пацијенти који су јели рибу једном недељно имали много више проблема са сувим очима од особа које су рибу конзумирали два или више пута током недеље, преноси Daily Mail.

Уље од ланеног семена се сматра најпожељнијим зачином који ће утклонити овакве проблеме.

Тим лекара је у овом огледу открило да деца која играју спортове на отвореној природној светлости имају мању шансу да буду кратковиди, од оних који практикују спортове у затвореном абијенту. Они посебно саветују раднике у канцеларијама да током радног времена увек отварају прозоре, да паузу за ручак проведу напољу, чак и када нема сунца.

У случају да сте се пронашли у овим лошим животним навикама, а немате ни много времена да слободно време проводите напољу, здравље својих очију поправићете и коришћењем капи за очи (физиолошки раствор).

У случају да имате озбиљније проблеме од поменутих, време је да урадите детаљнији преглед код офталмолога.