Od ovih DIJETA se najviše GOJIMO

Koliko puta ste prekinuli dijetu jer niste bili toliki karakter da se pridržavate striktong sistema do samog kraja. Posle toga, dolazi osećaj krivice i neuspeha. Međutim, nije uvek problem u vama. Možda dijeta za koju ste se opredelili ne odgovara vašem organizmu i podrazumeva previše odricanja.

Telo vam je tada uvek pod stresom, a u tom momentu se ono hrani sa više masti nego obično. Mnoga istraživanja su pokazala da takve stroge dijete vode samo ka nagomilavanju kilograma i prejedanjem, jer zbog njih ljudi potpuno izgube osećaj, neraspoznajući kada vam organizam šalje signal da je sit.

Dobro razmislite kada se sledeći put upustite u dijete slične pomenutim. Nudimo vam nekoliko saveta.

1. Uključite prirodni menjač kalorija – sopstveno telo. Naučite da prepoznate kada ste gladni/siti i u skladu sa tim jedite. Na taj način nećete se osećati prevareno niti ćete osetiti da ste se prejeli. Pokupajte tako dva-tri dana i odmah ćete, garantujemo vam, osetiti razliku u unošenju hrane.

2. Upoznajte hranu koja odgovara vašem telu. Jedan od razloga zašto se na dijeti osećate loše jeste zato što konzumirate hranu koju vaše telo "ne voli". Da je zdrava hrana mnogo ukusna, to baš i ne mora da bude istina. Samo naučite šta to vašem telu prija I ponašajte se u skladu sa tim signalima. Upamtite – nemojte se odricati, samo tražite zamenu. Npr, ako volite piletinu, ne morate je se odreći, već pohovanu zamenite kuvanom ili grilovanom.