Од ових ДИЈЕТА се највише ГОЈИМО

Колико пута сте прекинули дијету јер нисте били толики карактер да се придржавате стриктонг система до самог краја. После тога, долази осећај кривице и неуспеха. Међутим, није увек проблем у вама. Можда дијета за коју сте се определили не одговара вашем организму и подразумева превише одрицања.

Тело вам је тада увек под стресом, а у том моменту се оно храни са више масти него обично. Многа истраживања су показала да такве строге дијете воде само ка нагомилавању килограма и преједањем, јер због њих људи потпуно изгубе осећај, нераспознајући када вам организам шаље сигнал да је сит.

Добро размислите када се следећи пут упустите у дијете сличне поменутим. Нудимо вам неколико савета.

1. Укључите природни мењач калорија – сопствено тело. Научите да препознате када сте гладни/сити и у складу са тим једите. На тај начин нећете се осећати преварено нити ћете осетити да сте се прејели. Покупајте тако два-три дана и одмах ћете, гарантујемо вам, осетити разлику у уношењу хране.

2. Упознајте храну која одговара вашем телу. Један од разлога зашто се на дијети осећате лоше јесте зато што конзумирате храну коју ваше тело "не воли". Да је здрава храна много укусна, то баш и не мора да буде истина. Само научите шта то вашем телу прија И понашајте се у складу са тим сигналима. Упамтите – немојте се одрицати, само тражите замену. Нпр, ако волите пилетину, не морате је се одрећи, већ поховану замените куваном или грилованом.