Ove navike uništavaju vaše mentalno zdravlje!
Već živite sa njima, upražnjavate ih svaki dan ili se borite u sebi sa njima, a zapravo ništa ne preduzimate. Loše mentalne navike uništavaju kvalitet našeg života.
1. Ako slikate sve što vam se događa u životu, pravite ogromnu grešku! Slikajući hranu, odeću, izlazak ili svaki pejzaž dovodite sebe u situaciju da ne uživate ni u čemu u potpunosti. Pokušajte da uživate u lepim stvarima bez fotoaparata ili telefona ispred vašeg lica.
2. Ne dozvoljavajte da vas maltretiraju. Ukoliko se nikada ne suprotstavljate i ne zauzimate sopstveni stav kada vas napadnu, iscrpećete sami sebe i bićete nesrećni.
3. Ne vežbate? Vežbama se podstiče lučenje endorfina koji vas podstiče da budete srećni i entuzijastični.
4. Ako odlažete sve obaveze jer vas čine nervoznim pravite dupli problem. Suština je da pronađete način da se suočite sa obavezama tako što ćete, radeći ih, sami zaključiti i osmisliti koji je najbolji način da vas manje stresiraju.
5. Niste zadovoljni svojom vezom? Onda bežite glavom bez obzira! Ako su problemi nerešivi i ukoliko uništavaju vas i vaše raspoloženje ili ne vidite budućnost i sreću u toj priči, napustite nezdrav odnos i učinite vaš život srećnijim.
6. Ne možete da prestanete da razmišljate o prošlosti? Pogrešni izbori iz prošlosti treba da ostanu tamo, jer ih ne možete promeniti. Pogledajte šta je to što možete učiniti danas da unapredite život.
7. Ne shvatajte život preozbiljno! Život nije predviđen da bude dosadan i ozbiljan. Uživajte u svakom momentu i zabavljajte se.
8. Budite odmorni i naspavani. Ukoliko ne spavate dovoljno povećavate osećaj anksioznosti i stresa. Hronična iscrpljenost i umor mogu dovesti do brojnih poremećaja. Ako ne možete da zaspite, razgovarajte sa doktorom da vas posavetuje šta treba da učinite kako biste imali kvalitetniji san.
9. Provodite vreme sami sa sobom. To je odlična stvar i nešto što bi većina trebalo da radi. Na taj način upoznaćete sebe, naučićete i da volite sebe, ali i da iskreno zavolite druge. Ne plašite se samoće, tako ćete izgraditi samopouzdanje i sigurnost.
10. Konstantno se dopisujete sa nekim, prečesto ste na društvenim mrežama? To je veoma loše! Vi ste usamljeni i ne ostvarujete značajne niti duboke odnose, što je loše po vašu psihu. Konverzacija koja se odigrava uživo je ključna jer na taj način ostvarujete značajne odnose što je neophodno za zdravu psihu.
Pročitajte i:
