Ове навике уништавају ваше ментално здравље!

1. Ако сликате све што вам се догађа у животу, правите огромну грешку! Сликајући храну, одећу, излазак или сваки пејзаж доводите себе у ситуацију да не уживате ни у чему у потпуности. Покушајте да уживате у лепим стварима без фотоапарата или телефона испред вашег лица.

2. Не дозвољавајте да вас малтретирају. Уколико се никада не супротстављате и не заузимате сопствени став када вас нападну, исцрпећете сами себе и бићете несрећни. 

3. Не вежбате? Вежбама се подстиче лучење ендорфина који вас подстиче да будете срећни и ентузијастични. 

4. Ако одлажете све обавезе јер вас чине нервозним правите дупли проблем. Суштина је да пронађете начин да се суочите са обавезама тако што ћете, радећи их, сами закључити и осмислити који је најбољи начин да вас мање стресирају.

5. Нисте задовољни својом везом? Онда бежите главом без обзира! Ако су проблеми нерешиви и уколико уништавају вас и ваше расположење или не видите будућност и срећу у тој причи, напустите нездрав однос и учините ваш живот срећнијим.

6. Не можете да престанете да размишљате о прошлости? Погрешни избори из прошлости треба да остану тамо, јер их не можете променити. Погледајте шта је то што можете учинити данас да унапредите живот. 

7. Не схватајте живот преозбиљно! Живот није предвиђен да буде досадан и озбиљан. Уживајте у сваком моменту и забављајте се.  

8. Будите одморни и наспавани. Уколико не спавате довољно повећавате осећај анксиозности и стреса. Хронична исцрпљеност и умор могу довести до бројних поремећаја. Ако не можете да заспите, разговарајте са доктором да вас посаветује шта треба да учините како бисте имали квалитетнији сан. 

9. Проводите време сами са собом. То је одлична ствар и нешто што би већина требало да ради. На тај начин упознаћете себе, научићете и да волите себе, али и да искрено заволите друге. Не плашите се самоће, тако ћете изградити самопоуздање и сигурност.

10. Константно се дописујете са неким, пречесто сте на друштвеним мрежама? То је веома лоше! Ви сте усамљени и не остварујете значајне нити дубоке односе, што је лоше по вашу психу. Конверзација која се одиграва уживо је кључна јер на тај начин остварујете значајне односе што је неопходно за здраву психу.