Potrošite kalorije dok uživate

Ne morate da trenirate kao profesionalni sportista da bi bili fit tokom leta. Bavite se ovim aktivnostima napolju kako bi sagoreli kalorije i uživali u isto vreme

Odbojka na plaži

Ovaj sport je dobar način da povećate otkucaje srca, da sklopite nova prijateljstva i tonirate mišiće nogu, ramena i stomaka. Kretanje po pesku je teže, pa time sagorevate više kalorija nego kad igrate standardnu odbojku.

Baštovanstvo

Sagorevajte kalorije dok činite da vaša bašta izgleda lepše. Konstantno savijanje i čučanje i ustajanje kako biste dohvatili biljke je dobro za vašu guzu, a na bašti će vam zavideti ceo komšiluk.

Tenis

Uzmite reket i izazovite prijatelja, komšiju ili supružnika na teniski meč. Trčanje po terenu će vam zameniti aerobik vežbe, a udaranje loptice će biti dobro za vaše mišiće na rukama.

Biciklizam

Bicikla je sjajno sredstvo prevoza u letnjim mesecima, a pomaže vam i u održavanju kondicije jer vožnjom bicikle tonirate mišiće na nogama, naročito kada vozite uzbrdo, a takođe sagoravate i kalorije.

Frizbi

Igranje frizbija je više od lake zabave. Ovom igrom ćete održavati kondiciju, a ako sa društvom odigrate partiju ultimativnog frizbija od 30 minuta, sagorećete 272 kalorije.

Vožnja rolera

Izvadite rolere iz ormana, vozite ih i to može biti vaše kardio vežbanje kojim ćete takođe zategnuti noge i guzu.

Plivanje

Opustite se i uživajte u laganoj aktivnosti. Kretanje kroz vodu, čak i kada to radite polako, je savršen aerobik za veše celo telo.

(health.com)