RAZBIJAMO MITOVE O DIJETI: Ne gubite na težini zato što se ne trudite
Mnogi veruju da uspeh u dijeti zavisi od toga da li ste "stisli zube" i upotrebili snagu volje.
Međutim, snaga volje je ograničen resurs. Može se istrošiti i ne može se obnoviti po želji, pokazala su istraživanja.
Stagnacija u gubitku kilograma ne mora biti nedostatak vašeg truda - moguće je da ste jednostavno "istrošili" svoje zalihe volje, što sabotira vaš dalji napredak.
Jedno jednostavno i elegantno rešenje jeste "prebacivanje" trošenja snage volje na vežbanje umesto na dijetu. Kako? Uz pravilan izbor dijetalne hrane koja će biti raznovrsna i u precizno određenoj količini (koristite kuhinjsku vagu i nikada se ne izgladnjujte, preporučuje autor knjige "Bulletproof Diet" Dejv Aspri).
Takođe, hrana mora imati visoko-kvalitetne masti koje sadrže dovoljno kalorija da uz njih pregurate dan bez malaksalosti.
Ne propustite:
Švaler, šmeker ili šmokljan? Zaključite preko njegovih poruka
KAZNITI ILI NE: Šta raditi kada uhvatite decu u laži?
MOĆNA SO: Evo kako da je iskoristite u svrhu lepote!
KO SE BOJI ZIME JOŠ: Napravite rukavice od starih džempera (VIDEO)
VREDNI POKLONI ZA VERNE ČITATELJKE: Svaki dan unikatni nakit! (FOTO)
