РАЗБИЈАМО МИТОВЕ О ДИЈЕТИ: Не губите на тежини зато што се не трудите
Многи верују да успех у дијети зависи од тога да ли сте "стисли зубе" и употребили снагу воље.
Међутим, снага воље је ограничен ресурс. Може се истрошити и не може се обновити по жељи, показала су истраживања.
Стагнација у губитку килограма не мора бити недостатак вашег труда - могуће је да сте једноставно "истрошили" своје залихе воље, што саботира ваш даљи напредак.
Једно једноставно и елегантно решење јесте "пребацивање" трошења снаге воље на вежбање уместо на дијету. Како? Уз правилан избор дијеталне хране која ће бити разноврсна и у прецизно одређеној количини (користите кухињску вагу и никада се не изгладњујте, препоручује аутор књиге "Bulletproof Диет" Дејв Аспри).
Такође, храна мора имати високо-квалитетне масти које садрже довољно калорија да уз њих прегурате дан без малаксалости.
Не пропустите:
Швалер, шмекер или шмокљан? Закључите преко његових порука
КАЗНИТИ ИЛИ НЕ: Шта радити када ухватите децу у лажи?
МОЋНА СО: Ево како да је искористите у сврху лепоте!
КО СЕ БОЈИ ЗИМЕ ЈОШ: Направите рукавице од старих џемпера (ВИДЕО)
ВРЕДНИ ПОКЛОНИ ЗА ВЕРНЕ ЧИТАТЕЉКЕ: Сваки дан уникатни накит! (ФОТО)
