Trčite pravilno i uštedite energiju
Pravilnim položajem ruku tokom trčanje obezbeđujete mišićima više snage.
Većina ljudi pomera ruke kada trči ali zašto se to dešava? Naučnici znaju da postoji mehanička korist od ovoga jer pomeranje ruku predstavlja protivtežu impulsu ljudskih nogu i obezbeđuju stabilnost trkaču.
Međutim, nije se moglo sa sigurnošću reći da li ova aktivnost ruku tokom trčanja čuva energiju.
U novoj studiji, istraživači su uporedili energentsku efikantnost 4 različita načina trčanja. Eksperiment je pratio potrošnju kiseonika 13 subjekata i proizvodnju ugljen dioksida tokom trčanja.
Savetima do pravilnog trčanja
Neverovatna priča o psu koji je istrčao maraton (VIDEO)
Amerikanka trčala 800 metara u osmom mesecu trudnoće (VIDEO)
Tim je zaključio da pomeranjem ruku trošite 3% manje energije nego da su vam ruke na leđima, 9% manje nego da su vam ruke prekršene na grudima i 13% manje nego da trčite sa rukama iznad glave, navodi se na portalu sciencemag.com.
U istraživanju je takođe potvrđeno da mišićna snaga koju koristite dok su vam ruke u nekom neprirodnom položaju može da doprinese da trošite više energije.
