Usporite starenje

Stres čini da vaša tela stare brže, ali srećom možete se boriti protiv toga zdravom ishranom, vežbanjem i redovnim snom, navodi se u novoj studiji.

Kada ćelije stare, telomeri (vrhovi na krajevima hromozoma) se skraćuju. Telomeri pomažu u regulisanju starenja ćelija i njihova  dužina se koristi za određivanje trenutnog zdravstvenog stanja tela. Stres i određeno ponašanje mogu da utiču na njihovu dužinu. U novoj studiji Univerziteta u Kaliforniji, istraživači su ispitivali godinu dana 239 žena, koje su prošle kroz menopoauzu, i saznali da za svaki veliki stres koji su preživeli u toku te godine veže se značajno skraćenje u dužini njihovih telomera.

To nisu sjajne vesti ali istraživači su takođe otkrili da je kod žena koje se zdravo hrane, koje vežbaju i dobro spavaju, smanjivanje ovih telomera manje. Moguće je da zdrave navike ovih žena ih štite od starenja ćelija, čak i kada se suočavaju sa životnim stresovima.

Studija, koja je objavljena u žurnalu Molekularna Psihijatrija, je rađena samo na osnovu posmatranja, što znači da istraživači ne mogu da kažu sa sigurnošću da su baš njihove dobre životne navike doprinele tome da bolje reaguju na stres. Ali ako ništa drugo, pokazuje da pravilna ishrana, dovoljno sna i vežbi daje određenu prednost.