Успорите старење

Стрес чини да ваша тела старе брже, али срећом можете се борити против тога здравом исхраном, вежбањем и редовним сном, наводи се у новој студији.

Када ћелије старе, теломери (врхови на крајевима хромозома) се скраћују. Теломери помажу у регулисању старења ћелија и њихова  дужина се користи за одређивање тренутног здравственог стања тела. Стрес и одређено понашање могу да утичу на њихову дужину. У новој студији Универзитета у Калифорнији, истраживачи су испитивали годину дана 239 жена, које су прошле кроз менопоаузу, и сазнали да за сваки велики стрес који су преживели у току те године веже се значајно скраћење у дужини њихових теломера.

То нису сјајне вести али истраживачи су такође открили да је код жена које се здраво хране, које вежбају и добро спавају, смањивање ових теломера мање. Могуће је да здраве навике ових жена их штите од старења ћелија, чак и када се суочавају са животним стресовима.

Студија, која је објављена у журналу Молекуларна Психијатрија, је рађена само на основу посматрања, што значи да истраживачи не могу да кажу са сигурношћу да су баш њихове добре животне навике допринеле томе да боље реагују на стрес. Али ако ништа друго, показује да правилна исхрана, довољно сна и вежби даје одређену предност.