Zaboravite na silikone! Evo kako da prirodnim putem povećate grudi!

Pune, lepe i zategnute grudi san su svake žene, a i muškarca. Ali, vreme, trudnoća, dojenje a i gravitacija ipak učine svoje, pa nekada čvrste i uspravne grudi, kao jabuke, poprime oblik neke druge voćke (kruške, smokve, nadamo se ne suve šljive).

Tada žene pribegavaju raznim trikovima kako bi im poprsje izgledalo bujnije, ali jedino što postignu jeste optička varka, jer kad skinemo sve te umetke grudi nam opet ostanu na istom. One koje imaju finansijske mogućnosti pribegavaju čak i plastičnoj hirurgiji, ali za one koje to ne može da priušte tu su prirodne metode za povećanje grudi.

Primenom ovih saveta koji se odnose na ishranu, vežbanje i negu postići ćete da vam grudi istinski budu veće, podignute i zategnute.

 Ono što vam treba da bi dobili na volumenu grudi jeste estrogen. To je ženski polni hormon koji uslovljava rast i razvoj polnih organa, reprodukciju, oblikovanje koštanog sistema i složenog ponašanja. Estrogen se nalazi u velikom broju namirnica i dobra je vest da se radi o zdravim namirnicama.

1. Semenke lana sadrže najveću količinu estrogena koju možete dobiti iz neke biljke. Uključite ih u svakodnevnu ishranu. S obzirom da je opna lanenog semena teška za varenje, nije zgoreg da ih sameljete mlinom za kafu. Ovako mleveno seme možete dodavati u hlebove, palačinke, salate ali i u čorbu ili neka lagana jela.

2. Soja je manje bogata estrogenom od semenki lana, ali je njena primena šira, a i dostupna je u svakom marketu. Soju možete da pravite na mnogo različitih načina, od nje možete napraviti ukusan ručak, ali može da posluži i kao grickalica.

3. Sojin sir (tofu) je treća po redu namirnica koja ima najveće količine estrogena od svih namirnica na svetu.
Sojino mleko takođe je bogato ovim hormonom.

4. Hmelj je takođe dobar izvor fitoestrogena, povoljno deluje na kožu, pa je često sastojak krema za negu biste.
Ostale namirnice bogate fitoestrogenom su: kikiriki, kukurzu, pšenica, jabuke, mlečni proizvodi, bademi.

5. Brzu hranu zaobiđite, a ishranu obogatite proteinima ako želite bujno poprsje.
Gazirani sokovi se ne preporučuju, umesto njih pijte čajeve ili vodu.

6. Piskavica ili grčko seme takođe povoljno utiče na rast grudi. Može se naći u svakoj biljnoj apoteci. Semenke potopite u vodu i ostavite da odstoje preko noći. Sutradan tom vodom masirajte grudi. Od ove biljke možete napraviti i čaj za uvećanje grudi: u šerpu stavite 2 šolje vode i 1 šolju klica piskavice. Dodajte 1-2 prstohvata anisa, bosiljka, kima, komorača, sladića, majorana i limuna trave. Zagrejte do ključanja, a onda ostavite da se prohladi, pa potom procedite. Da bi poboljšali ukus čaja, po želji dodajte limunov sok i med. Ovu mešavinu pijte svaki dan po 1-2 šolje.

7. Komorač, pored toga što povećava proizvodnju mleka kod dojilja, stimuliše i rast grudi, isto zahvaljujući fitoestrogenu.

Izvor: kakopedija.com