Заборавите на силиконе! Ево како да природним путем повећате груди!

Пуне, лепе и затегнуте груди сан су сваке жене, а и мушкарца. Али, време, трудноћа, дојење а и гравитација ипак учине своје, па некада чврсте и усправне груди, као јабуке, поприме облик неке друге воћке (крушке, смокве, надамо се не суве шљиве).

Тада жене прибегавају разним триковима како би им попрсје изгледало бујније, али једино што постигну јесте оптичка варка, јер кад скинемо све те уметке груди нам опет остану на истом. Оне које имају финансијске могућности прибегавају чак и пластичној хирургији, али за оне које то не може да приуште ту су природне методе за повећање груди.

Применом ових савета који се односе на исхрану, вежбање и негу постићи ћете да вам груди истински буду веће, подигнуте и затегнуте.

 Оно што вам треба да би добили на волумену груди јесте естроген. То је женски полни хормон који условљава раст и развој полних органа, репродукцију, обликовање коштаног система и сложеног понашања. Естроген се налази у великом броју намирница и добра је вест да се ради о здравим намирницама.

1. Семенке лана садрже највећу количину естрогена коју можете добити из неке биљке. Укључите их у свакодневну исхрану. С обзиром да је опна ланеног семена тешка за варење, није згорег да их самељете млином за кафу. Овако млевено семе можете додавати у хлебове, палачинке, салате али и у чорбу или нека лагана јела.

2. Соја је мање богата естрогеном од семенки лана, али је њена примена шира, а и доступна је у сваком маркету. Соју можете да правите на много различитих начина, од ње можете направити укусан ручак, али може да послужи и као грицкалица.

3. Сојин сир (тофу) је трећа по реду намирница која има највеће количине естрогена од свих намирница на свету.
Сојино млеко такође је богато овим хормоном.

4. Хмељ је такође добар извор фитоестрогена, повољно делује на кожу, па је често састојак крема за негу бисте.
Остале намирнице богате фитоестрогеном су: кикирики, кукурзу, пшеница, јабуке, млечни производи, бадеми.

5. Брзу храну заобиђите, а исхрану обогатите протеинима ако желите бујно попрсје.
Газирани сокови се не препоручују, уместо њих пијте чајеве или воду.

6. Пискавица или грчко семе такође повољно утиче на раст груди. Може се наћи у свакој биљној апотеци. Семенке потопите у воду и оставите да одстоје преко ноћи. Сутрадан том водом масирајте груди. Од ове биљке можете направити и чај за увећање груди: у шерпу ставите 2 шоље воде и 1 шољу клица пискавице. Додајте 1-2 прстохвата аниса, босиљка, кима, коморача, сладића, мајорана и лимуна траве. Загрејте до кључања, а онда оставите да се прохлади, па потом процедите. Да би побољшали укус чаја, по жељи додајте лимунов сок и мед. Ову мешавину пијте сваки дан по 1-2 шоље.

7. Коморач, поред тога што повећава производњу млека код дојиља, стимулише и раст груди, исто захваљујући фитоестрогену.

Извор: kakopedija.com