ZIMSKI ŠEJKOVI: Poboljšajte zdravlje ovim ukusnim napicima

Citrusi

Šejk od pomorandže, mandarine, grejpa ili limuna, čija je glavna prednost visok nivo vitamina C, poboljšaće stanje kože, ujednačiti njen ton i ojačati kosu. Za pripremu takvog miksa  omiljeni citrus pomešajte u blenderu sa šoljicom grčkog jogurta, medom, đumbirom i semenkama bundeve.

Nar

Osim lica, u hladnoj sezoni takođe pati koža stopala: zbog slabe cirkulacije krvi mogu se pojaviti vidljivo natečene vene, kao i ispucali kapilari. Da bi se sprečilo ovo stanje dva puta nedeljno treba piti sok od nara razređen s vodom. Nar se sastoji čak od 15 aminokiselina, vitamina B6, B12, A, E i F koji poboljšavaju cirkulaciju, bore se protiv slobodnih radikala i pomažu u čišćenju kože, piše stvarukusa.rs.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi sadrže ne samo vitamine i minerale, nego i Omega-3 nezasićene masne kiseline koje neguju kožu, zaglađuju bore i sprečavaju prekomerno isušivanje, što je posebno važno u zimskim mesecima kad je koža lica i ruku pod stalnim udarom niskih temperatura. Za pripremu šejka pomešajte u blenderu šoljicu bilo kakvih orašastih plodova, koje ste predhodno ostavili da odstoje preko noći u vodi, čašu bademovog mleka, kašičicu kokosovog ulja, cimet i kardamom.

Šargarepa

U sveže isceđenom soku od šargarepe nalaze se visoke količine vitamina A, C i B koji stimulišu obnovu ćelija u telu i štite kožu od negativnog uticaja spoljnih faktora, kao što su hladni i suvi vazduh. Osim toga, čaša šejka od šargarepe ujutro daje koži glatkoću i elastičnost i sprečava pojavu bora. Pomešajte ceđenu šargarepu sa sokom od pomorandže, oguljenom jabukom i kruškom i jutro započnite puni energije.

Kivi

U doba hladne sezone koža lica često izgleda umorno i sivo. Da bismo joj vratili sjaj i zdrav izgled, nekoliko puta nedeljno valja piti zeleni smuti od svežeg kivija, banane, peršuna i nane. Kivi sadrži mikro i makroelemenate kao što su kalijum, fosfor, kalcijum, vitamin B6 i B9, ali i enzim actinidin koji stimuliše metaboličke procese u telu.