ЗИМСКИ ШЕЈКОВИ: Побољшајте здравље овим укусним напицима

Цитруси

Шејк од поморанџе, мандарине, грејпа или лимуна, чија је главна предност висок ниво витамина Ц, побољшаће стање коже, уједначити њен тон и ојачати косу. За припрему таквог микса  омиљени цитрус помешајте у блендеру са шољицом грчког јогурта, медом, ђумбиром и семенкама бундеве.

Нар

Осим лица, у хладној сезони такође пати кожа стопала: због слабе циркулације крви могу се појавити видљиво натечене вене, као и испуцали капилари. Да би се спречило ово стање два пута недељно треба пити сок од нара разређен с водом. Нар се састоји чак од 15 аминокиселина, витамина Б6, Б12, А, Е и Ф који побољшавају циркулацију, боре се против слободних радикала и помажу у чишћењу коже, piše stvarukusa.rs.

Орашасти плодови

Орашасти плодови садрже не само витамине и минерале, него и Омега-3 незасићене масне киселине које негују кожу, заглађују боре и спречавају прекомерно исушивање, што је посебно важно у зимским месецима кад је кожа лица и руку под сталним ударом ниских температура. За припрему шејка помешајте у блендеру шољицу било каквих орашастих плодова, које сте предходно оставили да одстоје преко ноћи у води, чашу бадемовог млека, кашичицу кокосовог уља, цимет и кардамом.

Шаргарепа

У свеже исцеђеном соку од шаргарепе налазе се високе количине витамина А, Ц и Б који стимулишу обнову ћелија у телу и штите кожу од негативног утицаја спољних фактора, као што су хладни и суви ваздух. Осим тога, чаша шејка од шаргарепе ујутро даје кожи глаткоћу и еластичност и спречава појаву бора. Помешајте цеђену шаргарепу са соком од поморанџе, огуљеном јабуком и крушком и јутро започните пуни енергије.

Киви

У доба хладне сезоне кожа лица често изгледа уморно и сиво. Да бисмо јој вратили сјај и здрав изглед, неколико пута недељно ваља пити зелени смути од свежег кивија, банане, першуна и нане. Киви садржи микро и макроелеменате као што су калијум, фосфор, калцијум, витамин Б6 и Б9, али и ензим ацтинидин који стимулише метаболичке процесе у телу.