Боље спречити него лечити: Три савета како избећи настанак херпеса

Орални тип херпеса можете да добијете путем пољупца, конзумирањем хране или пића са зараженог тањира и чаша, али и ако сте били у близини заражене особе која кашље и кије. 

Само снажан имунитет може спутати симптоме инфекције и спречити учестало враћање раница на лицу.

Три савета за јачање имунитета:

1. Свеже исцеђен сок од воћа и поврћа је одличан извор антиоксиданаса, витамина и минерала који ће ојачати целокупни организам. Једите више сирових сезонских намирница богатих хранљивим материјама, а избегавајте индустријски прерађену храну, рафинисани шећер, велике количине соли, као и претерано уживање у алкохолу.

2. Не заборавите на вежбање током зимских месеци. Чак и ако вас хладно време спречава у омиљеним спортским активностима попут трчања на отвореном или вожње бицикла, то не значи да треба да се улењите. Организам ћете оснажити и жустрим шетњама (три до четири пута по пола сата), а телу свакако обезбедите и довољну количину сна.

3. Избегавајте стрес колико год је то у вашој моћи. Знамо да је то скоро немогуће, али макар покушајте да се не нервирате. Одвојите сваки дан мало времена само за себе, које ћете провести у омиљеној активности за релаксацију, попут медитације или читања омиљене књиге. Олакшајте себи и природним препаратима за јачање имунитета попут капи биљке ехинацеа, семенки грејпфрута или прополиса.

(b92.net)