ДА ПЕНИС БУДЕ ТВРД КАО СТЕНА: Треба упражњавати ОВЕ вежбе! (ВИДЕО)

Познато је да жене раде вежбе за мишиће дна карлице после порођаја, али вероватно нисте знали да треба да их раде и мушкарци. Кад видите шта ћете постићи тим вежбама неће вам бити досадне.

Мишић дна карлице се протеже од пубичне до тртичне кости и састоји се од чак 19 посебних мишића. Као и сви мишићи, и овај може да се олабави временом, само што он утиче на то да се олабави још нешто.

Прочитајте ОВДЕ која ће вам помоћи да имате увек добру и здраву ерекцију.

Један од 19 мишића дна карлице је одговоран за пуњење пениса крвљу, као и за контракције приликом ејакулације. Ово је мишић који први ослаби током година, ако се не вежба.

Вежбе за овај мишић познатије су као Кегелове вежбе. Међутим, ове вежбе нису само за старије мушкарце код којих је овај мишић попустио. Млађи мушкарци, поготово они који дижу тегове, често контрахују тај мишић и он због тога може да постане презатегнут. Кегелове вежбе решавају оба проблема, тако да би требало да их раде и млађи мушкарци.

Прочитајте ОВДЕ како је жена смршала 36 килограма помоћу мастурбације.

Основна упутства су следећа – опустите мишиће бутина, задњице и стомака (може у стојећем и у седећем положају), а затим крените да стежете мишиће као да, усред мокрења, хоћете да зауставите проток мокраће, а истовремено стежите мишиће као да хоћете да задржите гасове.

Иако звучи једноставно, већини људи је тешко да освесте ове мишиће и схвате шта тачно треба да раде. Да би вам било јасније, погледајте видео:

Ако желите већи пенис, сада можете уградити и СИЛИКОНЕ - како то изгледа, погледајте на ОВОМ линку!