Испробајте ајурведске тајне здраве исхране!

Удружење лекара Махариши ајурведе изваја три тајне здраве исхране које се, конкретно не односе на исхрану, колико на све остало што је у вези са исхраном, али због убрзаног темпа живота уопште не обраћамо пажњу. Ова древна правила ајурведе прославила су се у 21. веку када је људима потребан двоструки опоравак: прво од болести, а затим од лоше хране.

Добре навике - добра исхрана

Улажемо велике напоре да набавимо здраву храну: купујемо органске производе, трудимо се око припреме, пакујемо себи и укућанима доручак или ручак и онда га поједемо пред рачунаром! Погрешно!

Ево шта треба избегавати:

Оброк "у ходу"

Оброк "уз посао"

Оброк у току ноћи

Прескакање оброка

Брзу храну

А шта може да побољша ваше здравље?

Увек имајте три редовна оброка у току дана, али нека вам ручак ипак буде главни оброк. Трудите се да једете увек у приближно исто време сваког дана. Кувајте и једите свежу храну, јер из перспективе ајурверде, остаци представљају мртву храну. Вежбајте дубоко дисање неколико минута пре него што почнете са јелом. Након оброка, одморите мало, најбоље је да седите 10 – ак минута, саветује магазин "Сенса".