ИЗБЕГАВАЈТЕ ИХ: Нећете веровати које намирнице изазивају ГЛАД

Колико пута вам се десило да поједете јабуку и осетите да вам је само "састругла" глад коју сте осећали. Такође, глад сте покушавали да утолите у разним порцијама, али после само пола сата она се вратила. Проблем је у ономе што једете.

Бели хлеб. Недавна шпанска студија је пратила навике у исхрани као и телесну тежину код 9 000 људи, откривши да су они који су појели две или више порција белог хлеба дневно, имали за 40 одсто веће шансе за гојазностим него они који бели хлеб уопште нису јели.

У случају да патите од гојазности, а не знате како до витке линије, савете прочитајте ОВДЕ.

Цеђени сокови. Они садрже сав шећер воћа, а јако мало влакана које се налазе у кори ваше воћке. Чаша сока може повећати ниво шећера у организму, а потом да га спусти опет и доведе до глади. Због тога, комбинујте цело воће и кашику протеина у праху како бисте успоставили равнотежу шећера у крви и ситости.

Пица. Безброј пута сте јели пицу И нисте се зауставили само на једном парчету. Осећате ситост, али не онолико колико би требало после порције главног оброка, јер пица садржи бело брашно, хидрогенизовано уље, сир и со, који утичу на ниво шећера у крви. 

Алкохол. Не само да вам ремети конзумирање здравих намирница, већ вас чини много гладнијим. Најновија студија, објављена у часопису "Алцохол & Алцохолисм", показала је да само три порције могу смањити ниво лептина у организму, хормона који  убија глад.