КАКО ПРЕЖИВЕТИ ПАКЛЕНИ ДАН? Ево савета лекара који ће вам помоћи да лакше пребродите врућине
Избегавање сунца у најтоплијем делу дана, узимање течности и лагане хране, савети су портпарола Хитне помоћи Наде Мацуре грађанима, поводом веома топлог времена које се данас очекује у Србији.
Мацура је саветовала боравак у хладовини, адекватно одевање, опрез у саобраћају и на купалиштима, а срчаним, старијим и хроничним болесницима умереност у физичким пословима.
Када су високе температуре ваздуха, од 10 до 17 часова треба избегавати директно излагање сунцу, а узимати воду, освежавајуће напитке, минерале, натријум, калијум, калцијум и магнезијум.
Конзумирати медитеранску храну
Потребно је узимати медитеранску храну, воће и поврће, сокове, лубенице, диње и сладолед, боравити парковима и шумама, неконзумирати алкохол, носити боцу и користити цистерне са водом, сунцобран и лепезе, а у становима стварати промају и спуштати ролетне, саветовала је, такође, раније портпарол Хитне помоћи.
Особе, које се враћају са посла, док чекају превозно средство у саобраћајном "шпицу", не би требало да стоје у месту, него да се крећу и шетају, како би избегли евентуални здравствени колапс, поручила је, такође, Мацура.
Пожељно је, према њеним речима, да грађани, уколико не морају, не користе возила јавног градског превоза у време када се они који раде враћају са посла.
Срчани болесници и особе које се претерано зноје требало би да се причувају, јер када човек губи течност и минерале, могу наступити срчане аритмије, саветовала је Мацура.
Старије особе, срчани и хронични болесници требало би да обављају само умерену физичку активност и да у набавку намирница иду у преподневном периоду до 10 сати, поручила је, такође, раније портпарол Хитне помоћи.
У Србији ће данас, према прогнози Републичког хидрометеоролошког завода, највиша дневна температура бити од 34 до 36 степени, док се у Београду очекује највиша температура око 36 степени.
