Како сачувати линију после одвикавања од цигарета

Кажу да је никотинска зависност нешто слабија од хероинске и последице приликом одвикавања су напорне и кардиналне. Током вишемесечне апстиненције, просечно се бивши пушачи угоје седам килограма. Најчешће, новопечени непушачи посежу највише за храном и слаткишима, поготово за чоколадом – јер она највише изазива лучење серотина, хормона среће.

Гојазност је највећи проблем, али не само код оних који једу у прекомерним количинама како би надоместили недостатак никотина, већ и за оне који се уздржавају од хране, а ипак килограми долазе.

Тада долази и до поремећаја цревне флоре, јер док смо били пушачи никотин нам је убрзавао сагоревања калорија. Формира се нова флора која много ефикасније узима енергију из хране, што доводи до гојења.

Пошто смо нашем организму припредили велики шок тиме што смо му ускратили никотин, не саветује се да одједном драстично уведемо нов начин исхране. За почетак, не смемо превише да се израбљујемо гладујући, већ се саветује да једемо више оброка него пре, али у доста количина.

Одредите тачно време орбока (сваког дана у исто време) и у паузама пијте доста воде и цеђених сокова. Било би пожељно увести сирово поврће у исхрану, ако до сад нисте, јер оно "убија" осећај глади.

Лимун, поморанџа и грејпфрут смањују жељу за никотином, као и остале намирнице са витамином Ц. Риба, јаја, соја и језграсти плодови (протеини) врло брзо засите организам и успут регулишу ниво шећера у крви.

У одвикавању у пушењу помажу и овас, суво грожђе, бадем, смокве, спанаћ, блитва као и млеко које можете пити са немасним какаоом, рогатом или циметом који замењују потребу за слаткишима а самим тим и за никотином. Уместо цигарете, у устима држите штапић цимета и полако га сисајте. Овај ароматични зачин смирује нерве и добра је дистракција од цигара.

Месо је проблематично у овом периоду одвикавања јер вас „наводи“ на цигарету. Он садржи пурин који повећава количину амонијака и доводи до распадања протеина у месу. Тај процес подстиче рад централног нервног система, изазивајући нервозу и жељу за цигаретом.

Боквица садржи витамин Ц, К, провитамин А, лимунску киселину и калијум, зато направите чај од ове биљке и жеља за никотином ће вас напустити.

Згодно вам је да сами направите свој напитак за одвикавање од никотина, како би вам увек био при руци. Узмите шерпу од 3 литра и до пола је напуните неочишћеним овсом. Потом напуните шерпу до врха хладном водом, ставите је на шпорет, и кувајте овас пола сата на лаганој ватри. Процедите врелу течност у другу посуду и одмах додајте 100 грама невена.

Посуду добро поклопите и умотајте у ћебе да дуго задржи топлоту. Нека тако остане 10-12 сати. После тога процедите течност и пијте по 200 милилитара три пута дневно, пре јела.

Ако немате воље за овај самоиницијативни рецепт, а очајнички желите да вам килограми не дођу у сусрет, барем се придржавајте ових основних здравих навика у исхрани и неће бити проблема. Будите караткер и истрајте.